請教迴轉數和心跳數的問題 - 公路車

大家好，
小弟騎公路車新手上路沒多久，
今天剛使用心跳帶，
想請教各位先進，

騎乘時想維持迴轉數，緩慢加速中
結果看著心跳170幾就放慢踩踏，
不敢在上去，怕長時間對心臟會造成過大的負荷。

搞不懂心跳和迴轉數的關係
騎平路心跳多少算正常？
不會對心臟造成過大的負荷
(版上說的爆心跳的狀況，是負荷過大?該練到此強度嗎?)

一般公路車練車，迴轉數、心跳數、速度的狀況在時間上的變化是怎麼樣?
新手上路，有無需要漸進式的增強練習強度?
該如何規劃運動?
感謝。

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