請教各位有關環島前的準備.... - 單車

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By Skylar Davis
at 2007-05-29T14:05

Table of Contents

我打算在7月的最後一週到八月的第一週環島

大致上是14天以內環完

裝備等方面的問題我會自己去爬文的

我想請教的是關於行前自我訓練的部分

現在我的體力大概一天騎個100公里沒問題

不過都只限於河濱的腳踏車道

山路的話就比較少騎 而且騎起來很累

因為我的體重的關係.....130公斤....

這樣要面對北宜 蘇花 還有南迴公路 或是199縣道

我怕我會被無止境的上坡打敗

想請問大家這幾條路的里程大概是多少

還有 有什麼除了快速瘦成正常人體重以外的訓練建議嗎

感謝大家不吝分享

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Tags: 單車

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2007-05-30T12:12
有的話大家都是瘦子拉..老調牙的話　正常飲食　正常運動
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By Joe
at 2007-06-01T16:41
正常睡眠　還有外表胖不一定真正胖　是要看體脂肪的..
Liam avatar
By Liam
at 2007-06-03T07:57
所以其實可以找醫師建議..
你可以試試看慢慢騎緩上坡等等的　如果環島天數長的話
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By Faithe
at 2007-06-07T11:42
慢慢騎就好了　上坡騎習慣了沒你想像的恐怖..
就這樣　希望能幫上忙
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By Gilbert
at 2007-06-08T20:36
上坡久了靠的其實是意志力...
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By Daph Bay
at 2007-06-13T09:45
不過把體重減輕對你的身體負擔真的會小很多
Caroline avatar
By Caroline
at 2007-06-16T16:51
多做一點心肺運動，不要練太多肌肉
等到體重下來後再去降低體脂吧！加油！
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By Sandy
at 2007-06-17T14:53
順時針的話 199和199甲加起來是接近20公里的連續下坡
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By Necoo
at 2007-06-21T18:13
不過到200縣道又是山路了
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By Harry
at 2007-06-24T12:30
上坡如果太勉強的話　對心臟不太好@@
如果真的現在就要環　那建議慢慢騎　把時間拉長
Caroline avatar
By Caroline
at 2007-06-25T08:17
長時間 有氧運動~~是很好的選擇 心跳控制在 150-120吧
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By Genevieve
at 2007-06-29T11:29
大不了牽車呀
Lucy avatar
By Lucy
at 2007-06-30T14:14
車子騎上去就對了...加油
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By Yedda
at 2007-07-01T08:53
哇 感謝大家...我會努力減肥的 20公里下坡阿..順時針吧.

使用卡踏的摔車技巧!?

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-05-28T23:31
※ 引述《karose (karose)》之銘言： : 請問一下板上的大大車神~~ : 用卡踏時~如果卡住沒辦法脫卡~ : 真要的摔時~有沒有什麼特別的姿勢讓摔的傷害減低? 正常來說除非卡踏故障不然幾乎不可能沒辦法脫卡 應該是熟練度的問題 正常一開始使用的話 可以的話會建議在架後輪的練習台上 練習到 ...

失敗的寶二水庫山訓

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By Aaliyah
at 2007-05-28T23:30
blog版參見http://tw.myblog.yahoo.com/buttonsung/ 日期：2007/5/27 天氣：會曬死人的超級太陽天 里程數：約24.13Km 平均時速：約16.2Km/h 極速：約55.4Km/h 路徑：交大後校門口andgt; 寶山路 andgt; 寶二水庫 (原路折返) ...

墾丁->高雄 極限的突破

Susan avatar
By Susan
at 2007-05-28T23:25
http://www.wretch.cc/blog/yangjiyandamp;article_id=6797357 很不想從有冷氣的KFC中離開，看著遊客漸多的墾丁，好想就在此處停留不要離開，其實 不想走其實我想留，但是殘酷的隊友們說起感人的故事，所以只好依依不捨的離開(是對 冷氣依依不捨吧)。首先先到了 ...

未完成的旅行-單車環島

Lily avatar
By Lily
at 2007-05-28T22:21
5/23~5/28 沒有完成的環島![環半島] 圖文版! http://www.wretch.cc/blog/iouhua 相簿! http://www.wretch.cc/album/album.php?id=iouhuaandamp;book=26 -- 如果要晉 ...

關於安全帽的選購

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-05-28T20:53
※ 引述《bgn357 (逼居恩三五七)》之銘言： : 想請問一下 : 除了安全帽的通風性舒適性 (找到最適合自己頭型的) : 在最後要的安全性上要注意些什麼啊? : 例如說有通過什麼安全認證之類的 ------------------------------------------------------- ...