請教上阿里山的訓練策略，減重or增肌? - 公路車

如題，小弟在嘉義工作，過幾個月要離開了，但阿里山還沒達成成就

有爬過文，但覺得還是對自己的狀況有點疑問

目前遇到的困難，是爬坡覺得太喘太累，自覺跟體重可能比較有關

身高約180體重88kg，使用公路車水平車架，爬坡輪（一般）

過往爬坡經歷，嘉義有爬過半天岩（還可），阿里山只到隙頂（太晚出發結果下雨）、

梅山三十六彎，另外有爬過武嶺（朋友帶＋長時龜），雖然武嶺跟隙頂勉強龜上去但是

覺得要這樣攻阿里山不好。其他長途的像環島還是嘉義到墾丁這種反而還可以（騎太慢？


訓練目標，是不會太喘的上去，然後還可以保留一些體力滑下來，畢竟不太想爬到要死

要死的再下來。求嘉義市到阿里山可能6小時左右吧


目前訓練策略的話，暫定2個月，但我就不曉得應該要：

Ａ.少吃並維持正常運動（散步爬樓梯之類），減多點重量為目標

Ｂ.還是積極增肌補強肌力，多做重訓　有氧


因為AB在吃的策略有差，Ｂ減重可能沒那麼多，怕到時候還是因為體重問題爬的太勉強

平日騎車的話，時間有限，然後嘉義市常常PM2.5就霧矇矇有點那個，練車比較少

麻煩各位給我一點建議，不要鞭太大力拜託

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