請教一下騎乘姿勢對肌肉的訓練 - 公路車

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By Anthony
at 2013-07-24T13:50

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各位大大午安~

想請教一個問題,

在下新手,最近想購入公路車來訓練,

但是最近忽然有個關於騎乘姿勢的疑問...

以公路車來說彎把和平把姿勢就不太一樣,

彎把的姿勢選擇較多,

平把則基本上就是很一般的姿勢,

如果我希望騎車時能鍛鍊腹部一帶的肌肉群,

那麼騎彎把會不會比平把有幫助呢?



先前一直想看平把公路車,

但是學生時代也騎過家裡比較老舊的彎把公路車,

我想自己應該不會有適應不良的問題~

只是這邊又有另一個小小的考量點,

就是差不多等級的彎把車又比平把車貴上一截,

自己預算大約15K~20K,想買台不錯的彎把似乎比較困難...

先前有板友推薦HASA這個品牌,自己研究一下後覺得這牌子C/P值似乎不錯,

而且覺得平把的RX2和彎把的R2都蠻喜歡的,

但這兩台價格可是差了至少10K呀...



抱歉拉哩拉雜扯了一堆,

在下的問題是:

1. 彎把車和平把車對腹部一帶肌肉的訓練是否有差呢?

2. 以自己15~20K的預算,有哪些比較值得的選擇呢?

3. 雖然蠻喜歡HASA的,但如果G牌、M牌的車在預算不會爆太多的情況下,

有哪幾台是大家覺得C/P值也很不錯的呢?



希望各位不吝賜教^^"


P.S.看環法的時候,真心覺得那些車手身材真好呀...


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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-07-25T02:33
彎下去 才比較練得到肚子的肉肉
Connor avatar
By Connor
at 2013-07-25T11:59
他們不只騎車而已 會做其他訓練
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-07-26T18:16
彎把公路車在騎乘時要用到腰部的力量,最近我的體會若
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-27T07:56
FITTING正確,基本騎車是較少用到大腿(含)以下的部份
Carol avatar
By Carol
at 2013-07-28T18:19
ㄜ 應該是要用大腿吧...
John avatar
By John
at 2013-07-29T17:31
不用大腿..你車子怎麼讓他動啊..= =a
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-30T02:03
可能用腰踩大盤
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-01T14:08
你看你的肌肉都長哪邊 就知道用到哪個哪份了吧
話說我朋友有在騎車的 人人依舊頂著小腹...(包括我
James avatar
By James
at 2013-08-05T22:13
腹肌是練不到的, 騎完120KM腹肌根本不會痠
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-08-06T07:22
要練肌肉就做重訓吧~
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-08T09:10
正常騎是不會用到腹肌,但是你可以故意去出力,也是
會酸的XD
Candice avatar
By Candice
at 2013-08-12T13:14
腹肌上坡會用到
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-08-17T02:29
爬坡or加速是有可能會練到脊椎附近的肌肉
John avatar
By John
at 2013-08-21T13:32
但是那種肌肉是"平衡協調"用的,並不是主要輸出來源
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-08-25T20:58
R2 與 RX2 除了手把, 變速 大盤 BB 剎車 前叉
規格都不同~
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-08-28T04:29
想要靠騎車練不如直接練核心肌群吧0.0
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-09-01T15:27
如果你想要用單車練腹肌的話,兩萬塊留著報名健身房
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-09-06T11:28
彎腰≠用腹肌,腹肌有力=騎車比較輕鬆,因果關係要
弄清楚
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-08T14:02
Giant R3700~不錯的入門公路車

公路車相關知識,推薦

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-07-24T00:00
最近想要夠入一台公路車,可是小的我是外行人新手甚麼都不瞭解,可請各位大大提供一些意見給我參考嗎?!小的我�� ...

平把公路車24速它好不好?

Belly avatar
By Belly
at 2013-07-24T00:00
本人想請教有知平把公路車24速它好不好的有知人士們,究竟平把公路車24速它好不好?因為本人對平把公路車24速 ...

售GIANT 2013 FRAIS 平把公路車 <極新>

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-23T21:40
(1) 商品名稱:GIANT 2013 FRAIS 平把公路車 尺吋 M (2) 商品數量:1 (3) 商品價格:17000 (4) 新舊狀況:極新 (5) 出售原因:六月買的之後女友就說覺得想騎彎把比較舒適 故出售 (6) 交易方式:高雄面交。 (7) 聯絡人: 0972803319 翁先生 ...

請推薦5萬左右的公路車

Liam avatar
By Liam
at 2013-07-23T21:19
小弟目前是騎2009 fuju newest 1.0 最近有考慮換車~ 預算大概是5萬左右 常騎山路 ~想換carbon車架 ~ 希望輪組可以好一點 目前有考慮G牌TCR ADV 3 .. 想請問還有其他更好的選擇嗎? Thanks -- - ...

請推薦30K以下的公路車

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-23T16:02
※ 引述《onegroup (學期末...)》之銘言: : 從登山車開始掉入了這個坑... : 自從上次租了Giant TCR2和FCR SLR後,深深地被公路車的速度感給吸引 : 想要找 : 1.標題寫的30K以下 : 2.塗裝偏好 白,紅,黃...等, 亮一點的色系 : (有騎車的都知道塗裝的重要性吧!) ...