請提供簡單方便的瘦大腿運動 - 自行車
By Carol
at 2013-09-02T00:00
之前為了瘦小腹所以會在每天睡覺前做30個仰臥起坐感覺效果還不錯現在想要瘦大腿請大家提供我幾項容易瘦大腿的運動
瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組織保持緊繃，並改善大腿和小腿的粗細比例。例如每天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。此外，推薦你一個瘦小腿的方法，而且還能修飾腿部線條，首先踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，接著同時慢慢抬起雙腳腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟，可重覆做10次。你也可以躺在床上，做完100個空中踩腳踏車，踩完後把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，稍微停留一下，再慢慢放下。做完以上動作，整條腿會感覺有一些酸麻，接著是好好按摩一下腿部，緩解痠痛的情況。另外，抹潤膚乳液按摩，讓雙腿變得緊實又光滑。...
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以前我的腿很粗、很短,一點都不吸引人,就算踩著高跟鞋視覺上也是覺得很粗短,後來鼓起勇氣問了班上一個本來是象腿轉變為美腿的女生,她說她是上網買了Q.l.0組合瘦的,於是我就用了和她一樣的塑身產品、一樣的瘦腿方式,每天運動前先擦Q.l.0完~美~曲~線~緊~緻~纖~體~霜加強燃燒脂肪,運動後再擦Q.l.0完~美~曲~線~彈~力~緊~實~霜撫平肌膚紋理、消除橘皮,睡前再加上90度靠牆抬腿，每天持續做15～20分鐘用了3分之2瓶腿真的變細、型變好看、比例上也修長多了！現在只要穿上短褲短褲然後踩雙高跟鞋、全場焦點就是我囉＞ˍ﹤這組在s∩美∩人買的到，訂購電話是0=7==6=9=O==8=8=9=6 ﹋網址是：http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla......
想要擁有纖細的美腿可以跟著我使用喔像我本身不胖但都胖在腿部所以希望可以再纖細一點我也不太敢買合身的牛仔褲有好幾次受不了誘惑還是買了但都沒穿過後來我男友大概看不下去了吧竟然送我Q1O緊緻♥纖體♥霜+彈力♥緊實♥霜要我用用看內他說這個產品在網路上大受好評http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...產品也都有通過國際大廠台灣GMP的合格認證喔如果有時間我都會早晚各擦一遍睡前擦我也會再搭配按摩和抬腿運動先擦纖♥體霜<是針對局部做一個燃燒脂肪的效果想瘦哪就擦哪>過15-20分再擦緊♥實霜<顧名思義就是緊實肌膚、預防鬆弛、、還可減少肥胖紋、妊娠紋、橘皮組織的型成全身都可以擦喔>我會由下往上、由外往內邊擦邊按摩這樣擦可以做到拉提緊實的效果喔搭配使用下來我大腿真的有瘦了ㄟ牛仔褲我全都拿出來穿囉除了三送一優惠電話訂購也有全館任搭6送1和12送3的優惠喔給你電話-07-6♥9030♥76(可以找蕭客服喔)...
簡單就可以瘦大腿輕鬆在一個月大腿就可以瘦3吋我的大腿真的得有點粗害我都不敢穿短褲為了解決粗大腿的問題我朋友推薦了我一款超好用的瘦大腿的祕密武器就是▪波▪神▪生▪技▪的♧減♧吋♧微♧脂♧速♧燃♧美♧體♧大♧腿♧霜和♫完♫美♫輕♫盈♫緊♫實♫霜♫這兩個組合搭在一起瘦大腿真的很快耶在一個月內我的大腿就瘦了3吋而且緊♫實♫霜♫還順便解決了我的肥胖紋問題耶姊姊看到我的腿瘦這麼快結果她也心動加入一起瘦大腿的列相信很快我的大腿就可以擺脫象腿變成美腿了♥剛好這次又有買3送1的優惠有這個優惠怎麼可能不買呢剛好賺到^_^大。腿霜:hTTp://sogiRl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=12&CID=2緊。實霜:hTTp://sogiRl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2產品都有經過GMP認證合格唷...
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