請幫我檢討我的減肥方法 - 自行車

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By Jessica
at 2008-08-07T00:00

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大概施行1個月了,內容如下運動部分:每天騎腳踏車30~50分鐘(沒算幾公里)跳繩500下每周增加100下現在每天900下肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下,肚臍左右各三指幅處揉50下,肚臍下方4指幅處揉50下->網路上寫ㄉ方法每天早晚各一次抬腿80度10分鐘,30度到睡著空踩腳踏車500下每周增加100下目前900下每天飲食

All Comments

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By Anthony
at 2008-08-10T17:01
減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�
Christine avatar
By Christine
at 2008-08-07T20:57
照你這樣看來擬以執行一個月了不知你減輕體重了沒你目前這樣吃法要完全不碰到澱粉類的東西很不容易早上那杯牛奶建議改成低脂的你的標準體重約在42公斤婐建議你運動可以持續飲食內容要做變化如果你有時間可以參考我門的方式全世界最大體重控制公司最安全有效又可以結合飲食因為我門都是這��
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By Olive
at 2008-08-10T21:47
所謂的肥胖，是指體內的脂肪組織超過了正常比例時的狀況，和體質（如遺傳基因），與環境（如飲食不當）有關。是長時間熱量攝取及消耗不平衡的結果。更簡單的說，肥胖是體脂肪過度累積的結果。您肥胖嗎？1．身體重量指數（Bodymassindex;BMI）　　最普遍採用的指標。　　個人體重（公斤）除以身�
Regina avatar
By Regina
at 2008-08-10T02:11
多做纖腰甩肉按摩，找回妳的S曲線。纖腰甩肉按摩步驟：圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/cat3033i/44/1927266404.j...圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/cat3033i/44/1927266405.j...只要你持之以恆每天這樣做，一個月下來一定會瘦。瘦大腿1.躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小鬼帶動�

和公車發生車禍

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By Anonymous
at 2008-08-07T00:00
小弟今年5月底和ㄧ台公車發生車禍那時候去駕訓班下課對方公車從地下道開出來而我騎乘機車要下地下道{我靠右� ...

請問達人，如何選小徑車?

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By Enid
at 2008-08-07T00:00
我有約一萬元左右的預算，想買一台小徑車，請達人告訴我如何選擇小徑車?目前選定8月中要出廠的美x達小徑車， ...

腳踏車的價錢10點喔~

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By Joseph
at 2008-08-07T00:00
我下學期要開始騎腳踏車上學可是家裡沒車我就想要買一台因為我媽不太贊同我騎腳踏車所以我想要用自己的錢買 ...

請問有人在Y拍買過GIANT的登山車嗎?

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By Anonymous
at 2008-08-07T00:00
最近想買自行車.聽說GIANT的AS840.AS860都還不錯.在Y拍看了一下.發現有某位賣家賣的車是新車而且有附保固.價錢低於 ...

想買自行車，請推薦型號

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By Puput
at 2008-08-07T00:00
小弟最近想買一輛自行車，假日出去走走，我的需求是可以放到1.6L的汽車裡，爬坡可以輕鬆一點，公路行走不要�� ...