請問高中練啞鈴練肌肉和伏地挺身 - 自行車

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By Selena
at 2011-05-15T00:00

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各位大大好我現在是高一最近覺得自己力氣太小也沒什麼肌肉(和同學相較之下)想買啞鈴來練增加自己的肌肉和力氣而且看同學們每個人得手臂都好硬而且都有線條自己的用力後還是很軟而且幾乎毫無線條可言--我是男生身高大概175體重大概72有點胖....而且我也覺得我的伏地挺身很爛貼地的那種大概10下�

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Carol avatar
By Carol
at 2011-05-18T10:46
1.高一初學者剛開始練買幾磅的比較好呢？((價格大概是多少?))幾磅因人而異每個人力氣不同力氣小的拿10磅就覺得很重力氣大的拿30磅都覺得輕,而你說你力氣小那就不可以拿太重的先試試8~10磅看看2.初學者該怎麼規劃練的數量？或是練啞鈴的次數？次數最好以12下力竭為主,力竭的意思就是做第12下已經��
Robert avatar
By Robert
at 2011-05-17T16:18
我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...Showmore
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By Liam
at 2011-05-18T18:04
其實建議你!扎實的把伏地挺身做到位之後練到做伏地挺身已經無法讓胸肌長大之後再去花錢買器材不然其實滿浪費的!或著花點錢去公家的運動中心或著社區的健身中心去做重量要像圖片上那樣又厚又大的胸肌就得上健身房囉!...Showmore

牡羊男他這樣算是在喜歡我嗎?贈20點

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By Mason
at 2011-05-15T00:00
前兩天同事約去唱歌喝酒我因為要先回家幫家人開門所以較晚到當時牡羊男在電話中要我到公司附近的郵局等他在 ...

花蓮自助旅行

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By Rae
at 2011-05-15T00:00
我們有四個人，已經去花蓮兩次了這次去主要目的是要去泛舟行程大約五天6月中左右花蓮很多地放大至上都已經�� ...

除了國賠外還有其他的方法處罰公家機關嗎?

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By Anthony
at 2011-05-14T00:00
道路不平騎車摔飛申請國賠圖片參考：http://l.yimg.com/o/xp/ftv/20110514/20/1747330146....新北市一名范姓研究生，2年前騎車 ...

宜蘭和花蓮哪裡好玩?

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By Jacky
at 2011-05-14T00:00
請問一下喔1.宜蘭(跟花蓮)兩個地方都推薦一下吧哪間民宿或飯店比較好呢價格不超過2800左右2.聽說花連有鮮奶節�� ...

高雄到墾丁雙園大橋

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-14T00:00
請問現在高雄到墾丁走海線能直接到媽雙園大橋修好哩媽