請問騎自行車和跑步是否會造成舊疾復發? - 自行車

By Selena
at 2008-10-19T00:00

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約兩年多前騎自行車被機車高速追撞，導致腰錐骨折修養20個月沒有騎車，最近又迷上了騎自行車和跑步有了上回慘痛教訓，現在都騎較少人的山路，坡度約30~45度慢跑約5000公尺，騎自行車約22公里想請問的是:1.騎自行車都是彎著腰弓著背來騎，對之前受傷的腰錐是否會有不良影響?(因為騎的時間很長)(��

All Comments

By Edwina
at 2008-10-22T03:22

您好，請問您的腰椎是哪一種骨折？這麼長的時間復健治療後的狀況？山路斜度30-45是指平坦的長坡道？您重新開始運動多久了？有沒有不舒服的症狀？一般來說運動1-2星期之後沒有不舒服的狀況是可以繼續運動的。運動會改變你的體適能，包括生理與生化代謝的情況，因此運動習慣在傷後重新運動維��

By Ida
at 2008-10-22T17:20

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By Mia
at 2008-10-23T15:23

感謝各位默默贊助點數的知識達人們;更感謝三位大大抽空又很用心的回答問題，真的由衷的感謝您們也謝謝發表意見兩位大大

By Mia
at 2008-10-22T09:39

久病成良醫　是正確的～～但也別拿自己作實驗嘛！每個人的體質不同！有些玩笑～還是不要開的太大！又不是每個人都像（林義傑）一樣！老是把自己的心臟放在背包裡！哈哈哈！祝福石獅子～早日得到您要的答案！...

By Noah
at 2008-10-23T05:57

A.受傷過後，可以適度地復健運動，再慢慢強化肌肉韌帶的強度，當然！運動前後的暖身活動，更是重點，因為若沒有適度的放鬆肌肉、韌帶，就直接進行運動，那可能會造成肌肉韌帶的負擔過重，反而易導致拉傷或其他疲勞性損傷。1.騎自行車都是彎著腰弓著背來騎，若先前的暖身活動不足，那仍是緊

By Ivy
at 2008-10-19T07:36

你要騎淑女車，前面有掛籃子的那種~不要騎這種要弓著腰的腳踏車啦~!!淑女車也有很酷炫的避震要做好耶，別拿自己開玩笑。...

By Skylar DavisLinda
at 2008-10-22T13:33

Q1.騎自行車都是彎著腰弓著背來騎，對之前受傷的腰錐是否會有不良影響?(因為騎的時間很長)(不像騎機車腰桿是挺直的)A:以身體健全的人來說已經很吃力了雖然鍛鍊身體是不錯但要考慮到自己身體是否能夠承受,可以試著慢慢的增加長度,比如第一次5分鐘第2次6分鐘以此類推....Q2.上山坡度很陡，雖然有變