公路車

請問騎公路車要有怎樣訓練計畫???? - 公路車

Charlie avatarCharlie · 2013-03-28

Table of Contents

話說20多年前在自由車場看到一人騎機車在前維持80,後面有3人騎彎把一路跟,約5圈一人落隊,剩2人就一直跟了20多圈約7公里------------------------所以我的記憶裡,彎把可騎這麼快------------------問題來了最近開始騎公路車約晚上騎直路來回約2公里一圈持續一小時,均速25還不算很累,但想瞬間衝個極速,竟然只有39
公路車

All Comments

Franklin avatarFranklin2013-03-29
您好:請問您的年齡大約多少?是以自行車場地賽為目標,或是一般公路賽?還是健身休閒呢?競賽活動的年齡有限制,訓練內容也因人而異,建議您還是以健身休閒為目標.2013-03-2813:00:33補充：1.先將車架幾何調至定位，從騎乘姿勢和穩定性開始練，這樣可以減少運動傷害。心肺功能為訓練的第二步，騎乘時調整
Candice avatarCandice2013-03-28
你要的公路車相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b8800希望回答對你有幫助如果回答的不好，希望你海涵....
Steve avatarSteve2013-03-31
一選手說的一天兩百公里您最好要有個訓練台和功率計二卡踏影響較大車衣褲較緊身除了排汗外也是為了減少風阻車帽是頭部吸汗三胎壓高當然有差120不算什麼管胎都160以上四鞋底不夠硬五無他常騎2013-03-2814:35:40補充：您有用心跳表測嗎如果上面數據是實測心跳最高才拉到110您已經是神人級2013-03-2814:37:
Blanche avatarBlanche2013-03-31
年近40---------我是以健身為主,由於朋友的一句話(一般道路能騎到50算很厲害)激起我想挑戰自我為目標,偏偏我看過有人場內騎過80,而我一般道路卻無法突破40????----------------------競賽活動的年齡有限制,訓練內容也因人而異,建議您還是以健身休閒為目標.-----------您說的沒錯,我不是要去競賽,單純就想挑戰自