請問要怎麼樣用最簡單的方法來瘦小腿、蘿蔔腿? - 自行車

【Am7：00梳洗不忘瘦小腿】每天早上起床後，利用刷牙洗臉的盥洗時間，伸展一下小腿，上半身照舊做平常的盥洗動作，下半身則做「踮腳伸展運動」。動作：踮腳伸展運動將雙腳打開與肩同寬，以不拿牙刷的手扶住洗臉檯面做支撐，踮腳，背部挺直收小腹。然後再將雙腳腳掌踩回地面，接著重複踮腳��