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請問自行車爆發力 - 自行車

Daniel avatarDaniel · 2005-03-05

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請問一下自行車的爆發力要怎麼練呢？有空都會去爬山，平常有常跑樓梯但是騎車時，還是覺得沒有變快選手們都是怎麼練的嗎？提供一些平常、或是隨時隨地都可以練的方法好嗎？
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All Comments

Kyle avatarKyle2005-03-09
（一）、爆發力之定義爆發力又動力或瞬發力。其計算單位為馬力、瓦特、公斤～公尺／秒、呎～磅／秒、卡／秒等。爆發力為體能的基本要素之一，對短時間高強度的運動最為重要。易言之，爆發力即力量x速度或力量x（距離÷時間）。例如：一位體重70公斤的五手垂直跳之能力為70公分，跳躍開始至��
Ina avatarIna2005-03-05
請抽車...
Donna avatarDonna2005-03-05
你的問題是騎自行車的爆發力,你所謂的爆發力是只哪方面的,另外也想了解你所騎的車種,就你平常爬山或爬樓梯這對你的爆發力影響不大,這只能鍛鍊肌耐力,但並不是完全無效,你可以在鍛鍊的同時,也將呼吸以及日常生活的飲食納入考慮,另外爆發力也是要靠短暫衝刺來訓練的,加強你心臟的強度
Mary avatarMary2005-03-06
我的方法是其堤防的斜坡首先將堤防分成4等份一開死先崇第一等份開始練起單你能到最高的時候就會隻道怎麼釋放爆發力了報法力使用時間不能太長依普通人頂多只能30秒超郭則會商到人體的運動神經我只知道這樣剩下的還是要靠磨練才行