請問版上女性朋友上下卡的訣竅 - 公路車

公路車上卡前已經有在小折練習一段時間，看女王上下卡都沒問題
但是轉換公路車後，女王已經摔兩次了…
我騎在後面看她脫卡動作，腳踝轉不順，比較像是硬往外抽出來的感覺
第一次摔車是停車的時候，左腳先脫卡，但是右腳硬往外拉導致失去平衡往右倒…
第二次是起步的時候，右腳先上卡，但是好像踩不動就直接往右邊倒下…
幫她檢查卡鞋，卡踏都是正常（已經放到最鬆了）
所以想請教版上女性車友上下卡有沒有訣竅，謝謝

卡踏是 shimano pd-r550

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