請問爬山或是游泳哪種運動對身體肺活量好ˋ?? - 自行車

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By Erin
at 2005-09-14T00:00

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請問爬山或是游泳哪種運動對身體肺活量好ˋ??

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By Dorothy
at 2005-09-18T11:25
游泳是一種可以讓人消除暑氣、緞練肌力的好運動，四肢肌肉處於不停頓的收縮及舒張，使肌肉結實而富有彈性及消除體內多餘的脂肪，同時全身肌群也能得到很好的鍛鍊。　　人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激也使血管急劇收縮和擴張，對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育期的孩子，鍛鍊心臟血管和呼吸系統的功能都可得到深刻改善。運動生理學者測試表明：在水中游100米=陸地跑步400米=騎自行車1000米=滑冰1500米，這也就是你游泳完後感覺特別飢餓的原因了。　　此外，我們還可利用浮力來舒緩平時受壓的關節，做一些在陸地上做不到的動作，因此游泳是可預防背痛的一項好運動，也是減少心臟病發作最好的有氧運動，更有效地促進心肺功能。參考資料http://203.64.84.37/healthtown/special_detail.asp?......Showmore
Hardy avatar
By Hardy
at 2005-09-18T17:41
當然是游泳

請問有關自行車的法規

Kyle avatar
By Kyle
at 2005-09-12T00:00
請問9/1起要加強宣導(取締)的自行車違規是哪些??謝謝~

自行車的好處??

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By Megan
at 2005-09-12T00:00
自行車真的可以比其他的車快嗎??感覺好像可以越期越快!!

如何使在騎腳踏車時褲管不要沾到鏈條油

Jacob avatar
By Jacob
at 2005-09-12T00:00
常常在騎車的時候都要很小心不要使腳太靠近鏈條因為會沾到鏈條上的油回家又要刷很久有沒有什麼辦法可以改善 ...

請問大漢橋下自行車出租的價格？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2005-09-12T00:00
請問台北縣板橋大漢橋下，貨櫃自行車出租店營業時間？費用怎麼算？需要押證件嗎？謝謝～

自行車不見該如何?

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By Jacky
at 2005-09-12T00:00
我有一台捷安特自行車，價格大概10,000元，我9/12日中午騎到台中市一中街，和朋友的機車鎖在一起，不到20分鐘就 ...