請問爬山或是游泳哪種運動對身體肺活量好ˋ?? - 自行車

游泳是一種可以讓人消除暑氣、緞練肌力的好運動，四肢肌肉處於不停頓的收縮及舒張，使肌肉結實而富有彈性及消除體內多餘的脂肪，同時全身肌群也能得到很好的鍛鍊。　　人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激也使血管急劇收縮和擴張，對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育期的孩子，鍛鍊心臟血管和呼吸系統的功能都可得到深刻改善。運動生理學者測試表明：在水中游100米=陸地跑步400米=騎自行車1000米=滑冰1500米，這也就是你游泳完後感覺特別飢餓的原因了。　　此外，我們還可利用浮力來舒緩平時受壓的關節，做一些在陸地上做不到的動作，因此游泳是可預防背痛的一項好運動，也是減少心臟病發作最好的有氧運動，更有效地促進心肺功能。參考資料http://203.64.84.37/healthtown/special_detail.asp?......Showmore

當然是游泳