請問正確公路車騎乘姿勢...幫我找公路車騎乘姿勢教學 - 公路車

公路車騎乘真的要非常注意騎車的姿勢~公路車騎乘屬於肌耐力運動，正確的姿勢才有辦法達成真正的運動效果，錯誤姿勢很有可能會造成運動傷害，這是初學者常常忽略的一點(我剛開始也是)，我在一開始公路車騎乘的時候，常常忘記縮腹跟背部保持弧度的姿勢，而且還把手跟背打直，導致太過僵硬的姿勢，手肘跟脊椎的某處承受過大的壓迫，害我騎完車就覺得哪痛痛的而且更加疲累，差點就造成運動傷害，還好車友給我指導還有自己爬文一些不錯的基本公路車騎乘資訊才慢慢改善。公路車騎乘基本姿勢，最簡單的方法是可以在騎乘的時候從頭到腳檢視，頭部正常放鬆，下巴自然前伸，保持呼吸順暢，手腕保持輕鬆放直，手肘肘眼向上，肩膀放鬆不聳肩，背、腰形成自然的圓弧，腹部內縮，髖骨立(感覺上像是有人將跨骨往後拉)，最重要的一點就是要保持身體穩定且輕鬆舒適的狀態。BTW一台好的公路車也是很重要的公路車騎乘關鍵，一定要選擇適合自己而且安全有品質的車才能騎的安心又盡興~我自己是騎GEARSHIMANO21速700C彎把公路車_GR2這台鋁合金車把坐管真的很輕巧，相當推薦，而且現在官網正在做活動，超級划算http://sale.2013gear.com/祝提問者可以擁有美好的公路車騎乘體驗喔~!...