請問我該如何鍛鍊身體20點 - 自行車

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By Olive
at 2009-09-14T00:00

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我現在是高一生不過我的身高170但是體重111我想請問一下我該如何鍛鍊身體並且減重?我目前都是5點以後不吃東西然後每天伏地挺身30下仰臥起坐50下跳繩200下揮正拳100次起立蹲下50次我想請問喔這樣有鍛鍊到身體嗎?我想要訓練耐力跟臂力還有把小腹減下去不知誰可以告訴我呢?...Showmore

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By Jacob
at 2009-09-16T21:45
你這樣的鍛鍊不夠還要把次數加高可以給自己訂個目標譬如1天伏地挺身100下仰臥起坐100下跳繩200正拳100......以上都可以分開做不是1次做完再來如果你想減肥不做有氧是不行的舉凡散步、慢跑、爬山、自行車、游泳......這些都是有氧不過量要夠時間要長才會有效果加油囉祝你減成功唷~...Showmore
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By Hazel
at 2009-09-16T17:10
佑康中醫桃園縣中壢巿中北路二段406號03-4388393畢竟為我們健康去看的，就是要有心理準備，我第一次看院長的門診，一樣有效喔!!...Showmore

我想買小徑車,誰能幫我分析ㄧ下??

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By Bennie
at 2009-09-13T00:00
請問~最近有看到一台小徑車,19500元~看起來還不錯不知道好不好~誰能幫我分析ㄧ下看看~http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auc ...

台中2天一日自由行行程(20點)

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By Delia
at 2009-09-13T00:00
我想到台中的and#34;東風自行車綠廊and#34;andamp;and#34;后里鐵馬車道and#34;不知正確方位在哪裡?當天的行程如下:從桃�� ...

嘉義市生活型態

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By Elma
at 2009-09-13T00:00
嘉義市生活型態我是外地人要到嘉義市讀書想請問有關嘉義的事情1.該地有哪些地方可以免費讀書閱讀?2.市立文化� ...

請問自行車路線規劃花蓮到台東(山線)

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By Rosalind
at 2009-09-12T00:00
請問騎自行車經由山線由花蓮到台東比較輕鬆?還是台東到花蓮比較輕鬆?還是一樣?中間建議在哪邊停宿?謝謝(估計� ...

美利達自行車尺寸選擇

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By Dora
at 2009-09-12T00:00
本人身高187不知道該選那一種尺寸比較好爬了很多文也打電話去門市詢問和看過不過始終答案都是兩極門市說m號�� ...