自行車

請問學生要如何減肥 - 自行車

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2006-03-23

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麻煩大大擬定一份減肥食譜，我現在是國中生，中午都一定得吃學校的！學校的餐都好油＝＝a　　回家通常都吃便當．．但是我會盡量吃少量的　！　現在體重46　　　想減到40！恩，希望能在一個月內！！　［下半身較肥］要適合學生減肥的哦！　　　　　謝謝^^...Showmore
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All Comments

Freda avatarFreda2006-03-26
＊等車時:知道嗎?等車時可減肥耶,厲害吧..首先,腰和膝蓋打直站著,then,下腹用力,抬頭,感覺小腹微縮,也許剛開始不習慣會覺的呼吸困難,但這姿勢卻是可以強化腹肌ㄡ,試試看吧..＊看電視時:利用廣告減肥,不錯吧....坐在地板上,雙手撐在地板上,彎曲雙腳再伸直,可以一腳一腳做or雙腳一起做ㄡ,重覆10次就可,
Andrew avatarAndrew2006-03-25
每天抬腿100下連續ㄛ不連續ㄉ話就沒效果ㄌ
Audriana avatarAudriana2006-03-26
o""o我有很好的清除宿便的方法(請你試試~~試過的都說很讚)真的!!我不會騙人首先(一定要在星期五)優酪乳1罐地瓜2個(不要去皮)-------你可以洗外皮後用蒸的吃蘋果1個(不要去皮)如果妳這些不敢吃(建議妳可以用打汁機打在一起喝下)*記住吃這些不要在吃晚餐星期六優酪乳1罐地瓜2個(不要去皮)-------你�
Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-03-27
你想要減肥嗎?問我我會告訴你可以瘦的又健康又漂亮我有一些對減重很有幫助的資訊喔!希希網址http://tw.club.yahoo.com/my/applyconfirm?userid=lo...家族名稱(健康瘦一身讓你享受又健康)如果不能點進去再用名稱去搜尋我的即時通是lovejesus0710...Showmore
Skylar Davis avatarSkylar Davis2006-03-27
早餐喝300cc優酪乳.二片全麥土司~!晚餐吃一碗白飯.豆腐.蘆筍.青椒.羊肉.魚~~~!可以打打羽球~~~!