※ 引述《FreedomTrail (FreedomTrail)》之銘言：
: 各位版友好，能否請求有椎間盤突出導致坐骨神經痛相關病史的車友分享:
: 1.痠痛時可接受的騎車強度？
不要騎車
: 2.是否需要等到完全復原才能騎車？
基本上，當然是建議完全復原再騎車
: 3.復原期多久？
短則3個月，長則1年以上都有可能
: 4.復原後能接受的騎車強度？等問題
很抱歉我無法回答你這個問題，小弟我目前休養4個月了，雖然狀況好轉仍然不敢騎車
: (醫生看x光片說腰椎有點狹窄，目前我久坐/站會酸，騎車只有點感覺。
: 有建議之後要休息，環島吃止痛藥試試看....)。
個人建議多找幾個醫生或物理治療師看看，因為引起坐骨神經痛的原因有很多；
不一定真的是椎間盤凸出，除非照過MRI或是CT，已經可以很明顯看出突出的部分。
個人經驗分享:
我看過骨科、復健科(配合附設自費物理治療)、中醫、自費物理治療師；
有判定腰拉傷的、梨狀肌症候群、椎間盤輕微凸出、脊椎側彎的.....，
但有一個共同點就是骨盆問題，而我也朝這方面著手，狀況有改善不少。
>骨科: X光判斷脊椎無問題，藥物、電療、熱敷、拉腰 (一個月僅舒緩但無根治)
>復健科: 電療、熱敷、拉腰、葡萄糖注射、電針治療、局部類固醇、徒手治療
(兩個月恢復近八成、拉腰至體重一半；仍無法根治)
>中醫: 扎了兩次針加推拿兩次，我就不去了
>自費: 徒手治療、核心教學 (目前狀況有突破八成，緩慢復原中)
因為我本人是軟體工程師，長時間需要久坐，所以復原狀況會更慢；
個人建議還是盡量不要騎車，尤其是公路車的姿勢其實會讓你的患部受的壓力變大；
因為我不是醫師或是治療師，無法給你準確的答案，建議你還是多看不同科看看...
另外這當中我有回老家附近的復健科看過，該位醫師建議我不要騎車改去游泳，
嘗試過游泳後，避免運動量下降，也讓患部壓力不會太大。
總之，我也只能分享經驗，實際情況還是要你本人去問醫生才比較準確。
至於要不要拼一下騎車環島，我"個人"建議是"不要"。
---
補充個，上面有提到我有注射過局部類固醇，止痛消炎的效果非常之強，
注射完當下3天內，我一度以為自己幾乎要完全恢復了，但是等到藥效退了後，
狀況又慢慢浮現；至於為什麼會打局部類固醇，主要是那段期間，
我已經痛到無法坐在辦公椅上超過1小時，後來藥效雖然退了，
但是情況還是比未施打前要好。
我知道許多人甚至有些醫師很反對類固醇，類固醇的施打與否，
基本上還是由病人跟醫師之間互相討論達成共識；
不過，盡量不要有依賴或是期待心理，這東西也是不能打多的.....
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: 各位版友好，能否請求有椎間盤突出導致坐骨神經痛相關病史的車友分享:
: 1.痠痛時可接受的騎車強度？
不要騎車
: 2.是否需要等到完全復原才能騎車？
基本上，當然是建議完全復原再騎車
: 3.復原期多久？
短則3個月，長則1年以上都有可能
: 4.復原後能接受的騎車強度？等問題
很抱歉我無法回答你這個問題，小弟我目前休養4個月了，雖然狀況好轉仍然不敢騎車
: (醫生看x光片說腰椎有點狹窄，目前我久坐/站會酸，騎車只有點感覺。
: 有建議之後要休息，環島吃止痛藥試試看....)。
個人建議多找幾個醫生或物理治療師看看，因為引起坐骨神經痛的原因有很多；
不一定真的是椎間盤凸出，除非照過MRI或是CT，已經可以很明顯看出突出的部分。
個人經驗分享:
我看過骨科、復健科(配合附設自費物理治療)、中醫、自費物理治療師；
有判定腰拉傷的、梨狀肌症候群、椎間盤輕微凸出、脊椎側彎的.....，
但有一個共同點就是骨盆問題，而我也朝這方面著手，狀況有改善不少。
>骨科: X光判斷脊椎無問題，藥物、電療、熱敷、拉腰 (一個月僅舒緩但無根治)
>復健科: 電療、熱敷、拉腰、葡萄糖注射、電針治療、局部類固醇、徒手治療
(兩個月恢復近八成、拉腰至體重一半；仍無法根治)
>中醫: 扎了兩次針加推拿兩次，我就不去了
>自費: 徒手治療、核心教學 (目前狀況有突破八成，緩慢復原中)
因為我本人是軟體工程師，長時間需要久坐，所以復原狀況會更慢；
個人建議還是盡量不要騎車，尤其是公路車的姿勢其實會讓你的患部受的壓力變大；
因為我不是醫師或是治療師，無法給你準確的答案，建議你還是多看不同科看看...
另外這當中我有回老家附近的復健科看過，該位醫師建議我不要騎車改去游泳，
嘗試過游泳後，避免運動量下降，也讓患部壓力不會太大。
總之，我也只能分享經驗，實際情況還是要你本人去問醫生才比較準確。
至於要不要拼一下騎車環島，我"個人"建議是"不要"。
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補充個，上面有提到我有注射過局部類固醇，止痛消炎的效果非常之強，
注射完當下3天內，我一度以為自己幾乎要完全恢復了，但是等到藥效退了後，
狀況又慢慢浮現；至於為什麼會打局部類固醇，主要是那段期間，
我已經痛到無法坐在辦公椅上超過1小時，後來藥效雖然退了，
但是情況還是比未施打前要好。
我知道許多人甚至有些醫師很反對類固醇，類固醇的施打與否，
基本上還是由病人跟醫師之間互相討論達成共識；
不過，盡量不要有依賴或是期待心理，這東西也是不能打多的.....
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