請問公路車換檔的時候 要採嗎？ - 公路車

請問公路車換檔的時候
我們是需要維持踩踏過程中
的迴轉速度嗎？
還是需要刻意換擋前一秒的時候
先停止踩踏一秒，等換好
在繼續回復自己原本的踩踏呢？
又或者稍微放慢速度踩踏就好呢？
請問要怎麼樣做 對自己的變速器最好 最健康呢？
謝謝大家，公路車新手發問
請多多見諒 感恩 感謝

--