請問什麼是TempoRun - 自行車

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By Iris
at 2008-06-16T00:00

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請問什麼是TempoRun?如果我現在要為太魯閣的馬拉松賽做訓練會不會太晚(我現在5k跑28:15)要如果訓練我應該如何運用TempoRun在我的訓練中?我一星期跑4-5天一次跑30-45分其他的時間做重力訓練或是騎腳踏車(飛輪課程)謝謝...Showmore

All Comments

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By Hedy
at 2008-06-16T16:57
其實那會被解釋成為速度跑或是配速跑..但那是針對一般休閒跑者所說的輕鬆跑..可以說成用跑來抓節奏timing或是timearunner跑者計時(調配速度方式)由於速度慢最好調整..幾乎都是慢速度行進但廣義的認為那就是輕鬆跑感的方式..也是對於初學練習的跑者最不傷害的方法至於距離太魯閣11月還有4~5各月..時間
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By Sierra Rose
at 2008-06-19T08:20
Temporun指的並非輕鬆跑也可能不適合初學者這種訓練意旨為加強心肺功能與體能極限若以"配速"字面解釋若目標全馬訓練速度大約為半馬的pace若目標半馬訓練速度大約為10K的pace一般以"difficultbutmanageable","comfortablyhard"形容之是件相當累的事不過跑完會很暢快就是了.切記請搭配妥善的暖身

高雄&旗津&美容之縱合問題

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By Rae
at 2008-06-15T00:00
我是高一生，我要去高雄玩，我們初步的計畫是4天3夜或3天2夜；第一天我們會先去旗津，然後再到高雄景點逛逛1. ...

很急~麻煩請告知我一下~拜託

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By Donna
at 2008-06-15T00:00
麻煩各位大大幫我一個忙~我在下周二之前需要一些有關於and#34;后里自行車步道and#34;的由來~我知道那是由鐵路改�� ...

跪求腳踏車如何購買及問題

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By Skylar Davis
at 2008-06-15T00:00
狀態：身高180公分，體重130公斤，想買腳踏車運動、減肥用途，以前我的腳踏車常常遇到『輪框歪掉』的問題，要 ...

梁靜茹的腳踏車

Dora avatar
By Dora
at 2008-06-15T00:00
有誰知道梁靜茹的腳踏車是什麼牌子的又是什麼型號?大概多少錢因為最近想賣腳踏車說還是誰有可以推薦的自行�� ...

JorgeLorenzo戴的墨鏡是Oakley的哪一之阿

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-06-15T00:00
想請問..MOTOGPJorgeLorenzo戴的墨鏡是Oakley的哪一之阿