請問2013DEFY3這款腳踏車速度? - 公路車

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By Kyle
at 2012-12-09T00:00

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各位大大好小弟我最近遷了第一台公路車目前常騎路段為中壢到桃園高鐵站(新生路)車齡一個月，之前偶爾騎一下大賣場賣的小折去乘下坡不算，回程對我來說有點吃力算緩上坡輕鬆騎回乘均速20~22，拼一點最多25去乘下坡拼老命去騎，目前最快只到43.6的時速但是要維持40以上會讓心跳加速，腳漸漸失去功能因為腳會很痠沒辦法一直保持這種速度騎前幾天有去挑戰中壢-石門水庫-壩頂(痛苦的爬坡)-大溪-中壢，總路程47公里因為沒騎過這麼遠所以均速只有17請問這樣速度算正常嗎?要如何再提升均速和最高速度?有時麼訓練方法嗎?目前不敢跟車隊也沒有車隊獨自一人默默的騎@@"

All Comments

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By Emma
at 2012-12-13T22:55
心肺功能肌耐力不是短期間就可以訓練出來每一階段每一階段都還有瓶頸存在訓練以不傷身為原則平面路段採低風阻姿勢用變速控制維持在一定的力量不要消耗太多體力騎乘這樣才有力量騎上坡下坡才玩的爽平面下坡要速度快先想辦法減少大自然的阻礙"風阻"單單是降低風阻就可增加5km/h~10km/h的速度先確定好立管座管高度是否正確找一面鏡子或落地窗(看的到自己)找出受風面積最小的騎乘姿勢"立姿坐姿握把上把下把"練習時加強低風阻騎乘姿態的訓練讓身體習慣自己練習那..去看影片參考"依樣畫葫蘆"以上供參考2012-12-0909:14:38補充：補充.踩踏姿勢也要學習一般騎乘多為只是↓踩循環是推→踩↓勾←若是上卡踏行程更長勾←提↑"可參考網路影片"身體平衡也是重點用手支撐身體重量是浪費體力將重心後移(不是身體後退)會移至踩踏力量...
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By Heather
at 2012-12-09T04:32
你目前的能力....只能說還有很大的進步空間....!因為很多人騎登山車都可以比你快.....但是高速騎下坡道很容易出車禍...最好順順騎就夠了...!在此處與他人爭快完全沒意義....因為你很有可能到不了終點站.....!!騎公路車初學重點...在於長途騎乘而非與人競速....!有了騎長程的能力...要競速就比較容易有好的表現...!公路車要騎的好...安全騎乘概念很重要....再來才是體能和技術的進步....多加加油吧..!...
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By Odelette
at 2012-12-11T17:14
跑步.游泳....能增加心肺功能蹲跳.騎飛輪車....能增加腳力"踩"ㄉ使力要正確~才能為自己省力
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By Ida
at 2012-12-09T09:06
標題誤導腳踏車的速度取決在人撇開差距太大(車重18公斤比上7公斤之類的)速度的提升還是多練腿力吧

腳踏車變速運用技巧

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By Lauren
at 2012-12-07T00:00
腳踏車的前後方變速功能要如何運用比較省力,在一般平路級山坡路段要如何配對前後方的齒輪呢?另外公路車與登� ...

何謂公路車？登山車與單速車？三者之間有何不同？

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By Delia
at 2012-12-01T00:00
我最近想買一台自行車，價位大約8000-15000之間，類型為公路車或登山車(不要小摺)，能否請各位大大給我一些中肯 ...

GIANT入門公路車推薦

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-11-30T00:00
大大您好因為突然有計畫買一台彎把公路車GIANT又是台灣品牌評價也不錯因為還是學生所以價格預算並不是太高大� ...

自行車105花股可以改軸承式的嗎

Doris avatar
By Doris
at 2012-11-23T00:00
線上的專家們小弟買了一部公路車花股是105的滾珠請問可以改軸承式的嗎若可以的話應該如何改那裡可以買到零件

為什麼公路車價位這麼不親民?

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By Rebecca
at 2012-11-22T00:00
是貴在哪裡?當然高檔的材料講究可是為什麼沒有像賣場那樣平價的公路車呢?像單速公路車腳煞甚至特技車零件更� ...