該如何保持想減肥的心？ - 自行車

By Queena
at 2008-04-20T00:00

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我現在脊椎有受傷，壓迫到神經目前在按時服藥，4/28還要複診神經外科這個跟過度肥胖可能也有關係　162cm/85kg　因為胖的很勻稱，視覺體重跟真實數值有出入動作變得很慢，不像以前靈活以前胖歸胖，但動作不會很笨重坐姿體前彎還可到60的高數值可是現在整個動作像老太婆加上肥胖身體同學可憐我也

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By Delia
at 2008-04-24T01:33

我自己覺得想保持減肥的心，最好的方式是一開始就能看到效果，一但開始看到效果，就會再努力下去，但是當然不是說一開始就定很高標準（什麼一個月10公斤等等，除非很胖很胖），像我去年底跟同學打賭，一個月要瘦3公斤（1／1－1／31），不然要被罰3000元，所以我無所不用其極，瞞著我同學喝修�

By Emma
at 2008-04-24T20:36

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

By Enid
at 2008-04-22T03:47

我以前減肥會有意至力是因為失戀~現在減肥是因為瘦一點才有漂亮衣服好穿.也比較會有異性緣..不過說真ㄉ..瘦下來後.精神變的很好.肥胖時身體的一些毛病也都好ㄌ..不知到我說這些對你有沒有幫助...

By Mia
at 2008-04-21T22:58

我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...你三餐外食我的方法很合適你~這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但

By Sarah
at 2008-04-20T09:45

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

By Iris
at 2008-04-20T20:52

我之前是160公分88公斤,算起來比你胖要保持減肥的心很簡單,只是要做到很難你其實已經有減肥的心了要實行減肥方法也很簡單,只是需要毅力看電視上好多以前也是大胖子,變成了漂亮的瘦子就會有動力了我也是啊!!我自己真的是比較沒有辦法認真執行什麼節食那些所以我現在也是靠著吃中北藥妝雞尾酒��

By Kyle
at 2008-04-21T18:13

減肥一定要有澱粉來燃燒脂肪喔..真的擔心話早餐吃澱粉沒關係..一天的活動量下來一定會消耗完..但中.晚餐盡可少碰澱粉類喔..我早上是無止盡的吃..只要不要是垃圾食物都好..我全麥土司三片300cc牛奶一片起司..中午自己燙青菜來吃..如果餓我會吃蒟蒻干來止餓..晚上也是燙份青菜水果...(七點前吃完)7點�

By Hazel
at 2008-04-24T06:19

你的情況真的有點糟糕主要是沒有耐心像運動不見得要有什麼場所或是設備啊~走路就是最好的運動方法且對你的身體也不會有負擔,有時候也不要給自己太大壓力,可以先設一個短期目標例如一個月先減個2公斤,吃的話,也不能用來當做情緒的藉口哦我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,

By Ida
at 2008-04-21T04:44

忌食甜膩，油炸，脂肪高之堅果類（如花生、腰果類），汽水可樂等高脂肪，高熱量及熱量濃縮型食物，以白開水取代飲料多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。避免無謂應酬。吃到不餓，不要吃到飽（或吃到八分飽）營養平均分配，不偏廢任何一餐，定時定量，勿暴飲暴食，點心應列入飲食計劃，不宜�

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