訓練台課程 - 單車

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By Adele
at 2015-05-25T18:54

Table of Contents


http://senmingkao.blogspot.tw/2015/05/20w.html

(無廣告音樂有圖網址)

時隔一個月,終於把這個訓練台課程掯完了...

雖然自行車課表很多人都會開,這次我就先吃看看,其實一開始吃不太下
能力有限,覺得太硬

後來就慢慢習慣了,其實我覺得最硬的是 tempo功率2小時,簡直生不如死

我的結論是:邊騎訓練台邊看電視,減減肥還可以,能不能達到訓練效果,有待商確

本來找到自行車聖經作者喬瑞福的課表,但他的課表都有重訓...只好跳過

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昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受


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Tags: 單車

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-28T05:08
請問：為何有重訓所以要跳過？
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-06-01T23:12
因為我沒場地,上課回家都10點多了...
Isla avatar
By Isla
at 2015-06-03T16:15
了解，謝謝！
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By Adele
at 2015-06-06T11:11
先給個讚 所以最後有上升20w嗎～
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-10T13:47
好威
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By Joseph
at 2015-06-15T09:15
我覺得算有增加20W ^^
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By Dorothy
at 2015-06-18T13:35
短短一個月推力比提升10% 我覺得是成效卓越

全罩安全帽？

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By Caitlin
at 2015-05-25T09:24
最近跟朋友借了台GIOS單速車 以前是有在騎登山車 也有單車用安全帽 但是最近剛牽機車 戴的是全罩 想說單車有需要戴全罩嗎？ 雖然車速不同但是沒護下巴感覺很危險 想問一下板上戴全罩的多嗎？ 真的有必要戴到全罩嗎 朋友是說戴那很奇怪... - ...

有哪些橋樑可以讓腳踏車通行?

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By Odelette
at 2015-05-25T04:06
看了好長一段時間 發現在雙北之間的大橋上 幾乎沒看到有腳踏車經過 是否單車只能侷限在某個地方過不了橋(用騎的 不是用扛的) 還請有經驗鄉民介紹哪些橋是對單車族友善的呢? -- §台灣政治真是骯髒；既然救不了人，那就救貓吧§ - ...

OUTPLAY RACE SL20超輕量輪組

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By Brianna
at 2015-05-23T21:50
已售出 (1) 商品名稱：OUTPLAY RACE SL20 (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：5000 購買時原價：9000 (4) 新舊狀況：9成 (5) 出售原因：換輪組 (6) 交易方式：面交、郵寄 (7) 參考圖片：http://imgur.com/Pa3eSdx,R ...

TWB 單車環島圓夢團

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By Mary
at 2015-05-23T18:49
抱歉…我又來了 我又在網路上發現另一個環島的行程 但是評價心得也是極為少啊，甚至找不太到 請問有人參加過這協會辦的環島活動嗎？謝謝。 TWB 單車環島圓夢團 附上網址：http://www.twbike.org/activity/?act=dataandamp;id=90andamp;ptyp ...

賣 二手舊版atlas五分車褲

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-05-23T15:07
【品　　名】：Atlas男五分褲 【新舊程度】：七成(非新品) 【售　　價】：售出 【物品地點】：台北 【尺寸說明】：L(藍、紅)、XL(紅) 【參考圖片】：http://imgur.com/t7aH5XU http://imgur.com/wf8LYE8 ...