訓練台是否要搭配心跳帶才有效? - 單車

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By Anthony
at 2013-08-29T15:10

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之前因為下雨一時衝動就買下了訓練台

去mobile01 爬文...是否訓練台要搭配心跳帶練習才有效率呢??

看了網上的菜單幾乎都以功率為主...

不知版上是否有人也可分享一下訓練台菜單呢?

我的訓練台是阻尼式的

目前練習幾乎都採熱身10 min...速度需26~28 km/hr

10~30 min 速度維持34~36 min/hr 迴轉速約102 這20 min 死撐腳步停下來

最後兩分鐘做最後衝刺 速度來到約50 km/hr

衝刺完緩和收操...不過這樣時間似乎太短!而且老實我也不知道我在練啥

是練爆發力?還是肌耐力!?

另外再問個問題..有訓練台的車友 會特別買練習輪來踩訓練台嗎??

阻尼式的訓練台外胎磨損似乎特快...之前一台1500 的外胎就這樣磨到見纖維

好傷阿>"<....還是每次踩訓練台都要換外胎呢?暈!!!

還請版上眾車友分享一下哦 ^^

PS:我的碼表是gramin 500 ...是不是買了心跳帶就能看功率呢??

另外心跳帶要去哪買阿?XDD 隨便買都支援嗎?還是一定要買gramin 的 @@



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Tags: 單車

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2013-09-03T13:37
心跳 跟 功率 是一樣的嗎?
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-08T06:56
買支援ANT+的心跳帶 像是Xplova大約一千四
心跳跟功率不一樣
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By Cara
at 2013-09-11T09:08
你看Garmin 500的選單就知了 心率跟功率是分開的
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-14T00:29
xd 哦 原來要買支援的喔...哈!!那功率計是買了上傳
看網站看DATA嗎??就像gramin一樣
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-17T17:21
功率大盤
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-09-22T00:07
X1心跳是輔助，真的要練還是要有功率計。edge500可以
Megan avatar
By Megan
at 2013-09-23T22:28
重點是在騎~~不是在你用什麼錶~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-25T03:24
http://www.trainerroad.com/ 可以把電腦當錶頭
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By Lauren
at 2013-09-27T06:12
推trainerroad 小小的花費讓你練得更有效率

irland8代的27速小折適合每天折嗎?

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By Zora
at 2013-08-29T11:54
不好意思 最近因為工作關係需要汽車加單車一起上路 想請問說irland八代27速這款 如果每天折拆2-3次 耐用度如何？ 27速變速算是堪用還是花瓶？ 以一般1600CC的房車行李箱應該放的下吧? 還是在萬元預算內 有更好的選擇呢? 會看上這台 除了價格以及27速 外觀 irland自在版上也蠻多人推的 ...

大台北FUJI推薦店家

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-29T00:44
最近想買FUJI的NORCOM系列2014新車 從官網查詢問了幾家，都是需要用預訂的 想請版友幫忙推薦大台北地區FUJI服務較好的店家 (新店、木柵、景美、中和、永和這些地區更佳) 另外想請問，FUJI的高價車款有可能買到9折或85折價嗎？ -- - ...

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By Freda
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