訓練台和訓練菜單請益 - 單車

各位30CM、E CUP的大大們晚安，

因為小妹報名了年底的一日北高，

所以想趁剩下幾個月的時間惡補一下，

目前因為預算的關係，看上了迪卡農的訓練台，

只要4000有找，感覺是便宜又大碗，

爬了一下文，好像沒甚麼人在討論這台，

先買這台試試水溫是OK的嗎?

另外，我問了飛輪教練，

他是建議訓練菜單可以一天騎至少100公里

一個禮拜至少騎三天，

慢慢加到一個禮拜至少要有一天騎200公里，

理由是因為如果一次騎200公里就覺得很痛苦，

那一次騎380公里一定會完蛋，

這樣的練法有甚麼地方加強的嗎?




--