體內的脂肪通常儲存在下半身。尤其是在臀部、腰部和大腿附近。因為這些部位通常被身體視為”儲存脂肪”的首選部位，這些部位的減肥難度很高也特別難瘦。瘦腿簡單的動作1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行。2.腳背維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。3.坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟併攏，在膝蓋中間夾一本厚3公分的書，維持1分鐘。習慣後增加至5分鐘。功效:減腿部贅肉4.跑步、快走和自行車都是消耗下身及腿部脂肪有效的運動。5.每日洗完澡從小腿由下往上揉捏拍打、按摩，幫助排水，每晚做15分鐘，會幫助瘦腿。閱讀更多瘦腿方法^^讓你美腿的動作操(圖解)有效輕鬆瘦腿動作(圖解)...
局部瘦身的部分最近我媽聽鄰居說用了S美人窈窕網的Q10纖體精華霜+********整個體型也慢慢的在改變喔！Q10纖體精華霜裡面有唐辛子擦了會有熱熱的感覺********緊實恢復肌膚彈性跟緊緻感我可以把我媽的使用方法跟你說她是洗澡後使用Q1O精華霜按摩想瘦的部分隨時隨地比如看電視時使用Q1O緊實霜也揉捏一番效果超級明顯的！我媽用了1組整個皮膚就變得立體有彈性喔！提供您參考看看囉！可以上網(網址按我http://dom.ir/5395)%E8%A8%82%E8%B3%BC%EF%BC%8C%E6%...6907160圖片參考：http://park1.wakwak.com/%7Esakurapop/souzai/20048/......
我可以推你easyso~因為它是針對局部雕塑的唷~根據我個人的經驗~大腿真的小了一圈說~而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用吃藥~就很安心阿~過程中也是按摩的感覺~蠻舒服的~我推薦你大里仁愛easyso~他們的電話是04-2481-9900*1141你可以先打電話過去問看看哦!第一次體驗是免費的!!像我之前也是大腿中間都沒有縫隙的~看網路介紹之後去諮詢了easyso覺得還不錯,就想說做看看好了~結果大約兩個禮拜~真的!大腿真的有變細的感覺耶!!量了一下腿圍~各小了快1吋喔!!而且瘦到的是我之前怎麼樣都沒辦法動到的大腿內側唷!我是覺得這是不錯的方法~因為我真的不喜歡運動-.-哈哈~如果你也是懶人的話~就去試試吧^^...
減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三:一、基礎代謝率:約佔了人體總熱量消耗的65~70%。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量。如果一個人的基礎代謝率是1200卡，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡。二、身體活動:約佔總熱量消耗的15~30%。三、消化食物的熱效應:佔的比例最少，大約10%。當是我們攝食後，身體因為要消化食物所消耗掉的熱量。由此可知基礎代謝率是人體消耗熱量的最大宗，但是基礎代謝率並不是固定不變動的。人一但過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，每十年約下降5~10%,下降的速率與個人的生活作息、運動習慣息息相關。除了規律運動提高基礎代謝率外，還可服以輔助代謝食品之「立體塑(LeptiCore、Leptin)及左旋肉鹼(L-carnitine、卡尼丁)」。1、實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3-腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。LeptiCore®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。http://www.biomedsearch.comih/use-LeptiCore-in-r...2、左旋肉鹼(L-carnitine、卡尼丁)只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗才是關鍵！比如平常不運動的人運動了，運動少的人增加運動量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來，相同時間內你的能量消耗會增多，脂肪消耗需要量增加，這時再補充左旋肉鹼才能促進更多的脂肪燃燒。...
1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦大腿大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！使用時機：避開飯後的一小時之內。上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚.盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重.....
下半身肥胖或是局部臃腫不成比例，都是現再女性的一大課題，要說運動也很難針對局部的瘦身法，減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。 這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=330...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《NOW健而婷》惹火窈窕套組(唐辛子+倍效CLA)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...白蘭氏美妍纖棗飲http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...船井美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=293...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=318...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《遠東生技》纖吃纖盈http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdnsm.asp?gdid=3277...也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=309...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...LIERAC水循環飄浮美腿霜http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=166...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...Qtto-Scholl睡眠美腿襪(大腿+小腿+褲襪)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=299... 注意事項：1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油 ...
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況這是因為沒有將減肥融入生活之中所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖在此建議使用鑫鼎豐生技完美瘦身組合~~~立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine~~~來使用這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。再搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用，能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。...
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^...
想要變成鳥ㄚ咖也要付出一點努力才行~~ 想想以前都不敢穿短裙短褲出門，就被人盯著肥腿看，閒言閒語的~~為了能夠有雙纖細又漂亮的美腿，我做出了努力，也得到了收穫~~ 方法是從別人身上得取的，要多看多學才能有好收穫~~我自己去網路上買了這組Q10完美纖體緊緻精華霜與**********~~網址～http://dom.ir/5395服務TEL(07)6908586 然後吸收別人的使用方法對照說明書上寫的開始使用~~洗澡完和運動時候用效果是最好的，這點我記住了，也選在這兩個時間使用~~ 運動其實也是網路上看的，超多的隨便抓都有，我也就看著做~~這樣持續運動30分鐘，然後按摩10分鐘<捏；拍打的方式>~~ 努力成果在一個月後呈現出來的是我穿上了之前我一直塞不下牛仔褲~~本來卡到大腿就拉不上去了，但我居然穿上了，雖然還是有點緊繃~~ 但我還是超感動的，當然我又繼續努力，又過了一個月再穿上時就變鬆了~~不是被我撐鬆的喔！是真的穿起來可以起立蹲下也不卡住的狀況ㄛ~~我本來是只有買一組，後來覺得很有效就直接各買三瓶有多送一瓶~~等於多送了一組耶！這樣是比較優惠的內~~2012-02-2409:12:24補充：~~...
告訴你我保持身材經驗吧!我失戀之後暴飲暴食，以前的衣服幾乎都穿不下了，一度很絕望，後來我堂妹推薦「盈姿膠囊食品」給我，吃了一個月後，我已經可以穿回以前的衣服了所以我推薦「盈姿膠囊食品」給你盈姿的網址，給你參考看看目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...
建議你做easyso的課程我自己則是在署立雙和醫院做的課程如果你會怕，可以打電話到他們的醫院去問呀我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的比起坊間的護膚中間 健身中心有保障我個人是覺得EASYSO曲線雕塑，比一般你去做瘦身方法還好用，重點是你不用使力，只要躺著就可以操作，可以一邊作一邊看書，睡覺，或看電視，使用完也不會累更不會流汗，重點是他只要兩個禮拜，不用吃藥打針，就有效果我因為比較胖,一直瘦不下來節食我就頭暈,因為我有地中海貧血,是我姐姐去雙和醫院復健看到海報,因第一次免費體驗所以我就去試試了!easyso課程是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素，幫助局部產生被動式的運動，達到塑身及代謝的效果,我做腰腹,臀,大腿和手臂兩個月了,我從83.6公斤瘦到70.6公斤,13公斤,腰腹瘦了14公分,快6吋,真的效果很好喔!各大醫療院所都有它們可以體驗我是在雙和做的所以給你電話22490088分機1614或0966347938你可以試試喽~...
要兩個禮拜內瘦大小腿，最快就是抽掉脂肪囉!介紹你邱正宏醫師還蠻有一套的喔他的減肥方法完全顛覆我以前的想法難怪我以前怎麼少吃就是瘦不下來不虧是美國訓練過的減肥專科醫師現在我朋友有在邱正宏醫師那邊作過雷射溶脂把我朋友的屁股雕塑的很漂亮說你去吧!不會後悔的啦!我真的打從心裡佩服邱醫師說這是醫生的網站，你可以去看看http://www.gscline.com/fatlocallaser.htm...
其實我不胖,但是就是身材不結實,外表感覺讓人以為我很胖><我開始檢討我的身形問題,原來不只是瘦下來重要,維持身材也是很重要的自從我聽從我同事的介紹,買了***的Q10完美纖體緊緻精華霜+Q10完美纖體彈力緊實霜(點)精華霜有唐辛子的成分,擦起來會熱熱的是正常的喔我都會在洗完澡後先擦上塑身霜,過20分鐘後再來擦緊實霜緊實霜也可以拿來擦橘皮紋喔~~懷孕的媽媽也可以拿來擦妊娠紋使用一個月後,我的掰掰肉阿,小腹阿,大腿小腿,真的緊實多了耶之前所有的褲子都不能穿了,全部改穿S了耶圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08290994/o/1612022309...真心的告訴你,這是我用過效果最明顯的!!!現在也有買Q10精華霜買3瓶送1瓶******買3瓶送1瓶的優惠喔給你電話喔~~趕快打去問看看吧07-6908586現在還有購物金的活動喔~~趕快點進來看看吧http://saf.li/06PGE...
日本怪獸美妝學院http://200.jpmon.com/媒體經常報導美妝大網購-流行與日本同步女人我最大或各美妝節目介紹的日本商品,日本空運來台正品,非市面上仿冒品圖片參考：http://www.jpmon.com/jp5/imagesewspaper/2005/200...日本byebye小豬襪http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=M01_TRAIN...=----Qtto爽健http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=Scholl&sr...圖片參考：http://www.jpmon.com/jp5/imagesewspaper/2009/201...圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(經典型L)放鬆的薰衣草色，讓您一覺好眠~隔天起床，足、腿部輕盈自在!!圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】專業機能彈性及膝襪(L)★採用高壓力值與織法，足、腿部輕盈自在!!...原價：850限時下殺：599圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】專業機能彈性及膝襪(M)★採用高壓力值與織法，足、腿部輕盈自在!!...原價：850限時下殺：599圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(半統型L)★久站久坐必備!!放鬆的薰衣草色，讓您一覺好...原價：980限時下殺：599圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(半統型M)★久站久坐必備!!放鬆的薰衣草色，讓您一覺好...原價：980限時下殺：599圖片參考：http://www.jpmon.com/jp5/images/sbuy.gif圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201101/M01/WLM01-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(提臀褲襪型L)★新品上市獨家特惠1080元！！久站久坐必備...原價：1500限時下殺：1080圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201101/M01/WLM01-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(提臀褲襪型M)★新品上市獨家特惠1080元！！久站久坐必備...原價：1500限時下殺：1080圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(經典型L)★久站久坐必備！！放鬆的薰衣草色，讓您一覺好...原價：1280限時下殺：750圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/201001/M03/WLM03-8...【爽健QttO】睡眠專用機能美腿襪(經典型M)★久站久坐必備！！放鬆的薰衣草色，讓您一覺好...原價：1280限時下殺：750圖片參考：http://www.jpmon.com/jp5/images/sbuy.gif圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/200801/M03/WLM03-0...【日本小豬襪】CoolMax階段式著壓美腿襪(黑色)★女人我最大節目推薦！Yahoo新聞、TVB...原價：399限時下殺：319圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/M01/WLM01-002817-M...【日本小豬襪】大屁屁byebye按摩平腹褲(黑色)★女人我最大節目推薦！Yahoo新聞、TVB...原價：450限時下殺：360圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/M01/WLM01-002824-M...【日本小豬襪】大屁屁byebye按摩平腹褲(膚色)★Yahoo新聞、TVBS新聞報導！2008...原價：450限時下殺：360圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/M01/WLM01-003395-M...【日本小豬襪】大象腿byebye俏臀褲襪(清涼-膚)★Yahoo新聞、TVBS新聞報導！美麗佳人...原價：450圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/200801/M03/WLM03-0...【日本小豬襪】肥蘿蔔ByeBye階段式著壓美腿襪(膚色)★Yahoo新聞、TVBS新聞報導！美麗佳人...原價：330限時下殺：264圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/200901/M03/WLM03-0...【美人欲望】12分丈凹凸線條階段著壓褲襪(黑色M-L)★"美"與"線條"的追求，美人曲線在時尚裡心...原價：599限時下殺：479圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/200901/M03/WLM03-0...【美人欲望】12分丈平腹內搭褲(黑色M-L)★"美"與"線條"的追求，美人曲線在時尚裡心...原價：599限時下殺：479圖片參考：http://www.jpmon.com/jp5/images/sbuy.gif...
