西進武嶺又抽筋啦！！！！ - 單車

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-09-09T18:53

Table of Contents

今天剛騎完武嶺盃

覺得今天狀況還行

吃的也應該夠多

一共喝了三罐水 應該也不致於缺水

本來一路順順騎

但到了翠峰之後就開始瘋狂抽筋

還是很嚴重的那種....

左右腳大腿能抽的地方全抽了一輪又一輪

忍著抽筋的痛硬著頭皮繼續騎

後面根本沒辦法踩出迴轉數 天堂路一度只剩30多左右...

想請教各位先拜

這種抽筋問題何解？

想知道有什麼因素可能會造成抽筋

謝謝大家

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Tags: 單車

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2017-09-13T11:04
喝舒跑，裡面含鉀離子可以預防抽筋。
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-16T16:32
當然平日的坡沒這麼陡跟長
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-17T07:17
騎太快
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-09-22T01:07
所以還是該喝運動飲料嘍？今天也沒騎的特別快rrrr
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-09-25T00:57
舒跑記得鉀離子不多。鈉離子比較重要。
Irma avatar
By Irma
at 2017-09-29T09:59
我的經驗是寶礦力水得效果比較好
Emily avatar
By Emily
at 2017-10-03T07:46
吃香蕉~
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By Quanna
at 2017-10-07T00:49
超過平常的負荷，就是練太少，補給好也沒啥用，不然
就配速太快
Zora avatar
By Zora
at 2017-10-09T07:39
香蕉或鹽錠，流汗多的人光喝舒跑還是會抽，更不用
提只是喝水
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-12T13:20
朗拿度表示
Adele avatar
By Adele
at 2017-10-17T03:26
我覺得是騎太快了。
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-10-19T11:58
練太少強度不夠
Carol avatar
By Carol
at 2017-10-21T21:51
朗那度又抽筋啦！
Harry avatar
By Harry
at 2017-10-22T07:30
朗拿度是什麼梗？
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-26T23:29
很久以前的梗，久到你可以回推他的歲數
Adele avatar
By Adele
at 2017-10-29T19:34
居然不知道 小弟20中間都耳熟能詳了
Harry avatar
By Harry
at 2017-10-31T02:01
我太失敗了ORZ
Edith avatar
By Edith
at 2017-11-03T19:41
今天陡坡一路用臀大肌推上去沒抽筋 可以參考
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-04T21:18
好奇想知道最先抽筋的部位是哪裡？踏頻那時是多少
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-11-05T16:02
我的經驗是FIN比較好 寶況力和舒跑喝下去很快就抽
筋
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-11-08T15:57
怎麼搖得連肚子都在動
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-11-10T14:38
大腿內側還是股四頭那個先我忘了，踏頻大約60-70
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-11-10T23:24
本魯肥宅今天百K加爬山也發生抽筋QQ
Cara avatar
By Cara
at 2017-11-13T18:21
經驗補給站的澱粉和糖不能一下吃太多
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-11-15T01:20
否則鐵定抽Orz,要分散開來定食定量吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-11-16T07:59
平路破200或競賽強度個人會服用BCAA，早餐配泡麵湯
不過之前騎武嶺我倒是用一般的吃法
Mary avatar
By Mary
at 2017-11-16T18:41
我都是抽小腿
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-11-18T17:33
要是我也是都先抽小腿, 從大腿開始抽很神奇
Linda avatar
By Linda
at 2017-11-21T19:35
原 po 坐墊高度設定可能可以檢查一下
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-23T12:12
太高或是太低？
Heather avatar
By Heather
at 2017-11-26T07:18
我是懷疑太低
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-11-26T21:36
剛GOOGLE是有說法是座高太高會過度伸展造成抽筋
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-28T10:00
不過我這設定已經騎好一陣子了 都沒有抽筋過
這樣還有可能是設定的問題嗎
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-11-30T21:41
朗拿度又抽筋啦～
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-02T21:03
朗拿度又抽筋啦?!
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-05T03:59
朗拿度是殺小啦QQ
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-07T09:59
坐墊高通常是抽小腿 大腿抽筋通常是訓練不夠
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-08T11:38
你有吃補給品嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-12-11T23:39
吃什麼都一樣，原因就是練不夠
David avatar
By David
at 2017-12-14T00:48
需要適當的休息，抽筋記得伸展
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-18T05:08
我西進騎到現在每次都抽 無解 大概03：20-03：40 就
抽 昨天均瓦較低一樣抽
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-22T18:26
我覺得是練不夠啦 整路順順騎應該就不會抽惹
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-12-24T19:08
就說要買功率計了… (誤
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-12-29T10:16
好啦好啦我買！我買QQ
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-01-02T00:19
你上面的傑克大不就有買XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-01-04T23:02
我覺得你騎車、爬坡的經驗算多了，應該問不太到答案
...可能要自己找出來= =
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-05T23:34
武嶺經驗少。而且騎其他路段拉高強度也不太有抽筋的
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-01-09T04:47
經驗，大雪山也沒抽過筋...但武嶺真的是每次都抽...
這次又特別嚴重ORZ
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-01-11T13:51
西進的坡沒什麼讓你休息的區段 很容易就抽筋了
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-14T13:26
之前有過過度減重離子失衡 怎麼騎都抽筋
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-01-15T05:37
覺得只是用過頭了而已

Schwalbe Tubeless 外胎 補胎液 DA飛輪

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-09-09T16:57
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By Lydia
at 2017-09-09T16:56
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By Christine
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想詢問屏東沿山公路到北大武山的ㄌㄨˋㄎ

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By Delia
at 2017-09-09T14:15
如題，最近工作空閒之於終於有空可以回南部老家，想順道去體驗一下南台灣的單車勝地 。想請問南部車友從沿山公路到北大武山的登山口路況如何呢（從泰武牌樓往上爬升到85 0公尺10公里到北大武山新登山口這段）？還在猶豫不決要帶公路車還是登山車下去，小 弟先謝謝熱情南部車友能給予路況動態！ - ...

54號複合式車架

Regina avatar
By Regina
at 2017-09-09T11:48
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