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西進武嶺又抽筋啦！！！！ - 單車

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2017-09-09

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今天剛騎完武嶺盃

覺得今天狀況還行

吃的也應該夠多

一共喝了三罐水 應該也不致於缺水

本來一路順順騎

但到了翠峰之後就開始瘋狂抽筋

還是很嚴重的那種....

左右腳大腿能抽的地方全抽了一輪又一輪

忍著抽筋的痛硬著頭皮繼續騎

後面根本沒辦法踩出迴轉數 天堂路一度只剩30多左右...

想請教各位先拜

這種抽筋問題何解？

想知道有什麼因素可能會造成抽筋

謝謝大家

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All Comments

Queena avatarQueena2017-09-13
喝舒跑，裡面含鉀離子可以預防抽筋。
Gary avatarGary2017-09-16
當然平日的坡沒這麼陡跟長
Victoria avatarVictoria2017-09-17
騎太快
Ethan avatarEthan2017-09-22
所以還是該喝運動飲料嘍？今天也沒騎的特別快rrrr
Bethany avatarBethany2017-09-25
舒跑記得鉀離子不多。鈉離子比較重要。
Irma avatarIrma2017-09-29
我的經驗是寶礦力水得效果比較好
Emily avatarEmily2017-10-03
吃香蕉~
Quanna avatarQuanna2017-10-07
超過平常的負荷，就是練太少，補給好也沒啥用，不然
就配速太快
Zora avatarZora2017-10-09
香蕉或鹽錠，流汗多的人光喝舒跑還是會抽，更不用
提只是喝水
Hamiltion avatarHamiltion2017-10-12
朗拿度表示
Adele avatarAdele2017-10-17
我覺得是騎太快了。
Charlie avatarCharlie2017-10-19
練太少強度不夠
Carol avatarCarol2017-10-21
朗那度又抽筋啦！
Harry avatarHarry2017-10-22
朗拿度是什麼梗？
Andrew avatarAndrew2017-10-26
很久以前的梗，久到你可以回推他的歲數
Adele avatarAdele2017-10-29
居然不知道 小弟20中間都耳熟能詳了
Harry avatarHarry2017-10-31
我太失敗了ORZ
Edith avatarEdith2017-11-03
今天陡坡一路用臀大肌推上去沒抽筋 可以參考
Valerie avatarValerie2017-11-04
好奇想知道最先抽筋的部位是哪裡？踏頻那時是多少
Andrew avatarAndrew2017-11-05
我的經驗是FIN比較好 寶況力和舒跑喝下去很快就抽
筋
Ophelia avatarOphelia2017-11-08
怎麼搖得連肚子都在動
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-11-10
大腿內側還是股四頭那個先我忘了，踏頻大約60-70
Elvira avatarElvira2017-11-10
本魯肥宅今天百K加爬山也發生抽筋QQ
Cara avatarCara2017-11-13
經驗補給站的澱粉和糖不能一下吃太多
Kelly avatarKelly2017-11-15
否則鐵定抽Orz,要分散開來定食定量吃
Frederica avatarFrederica2017-11-16
平路破200或競賽強度個人會服用BCAA，早餐配泡麵湯
不過之前騎武嶺我倒是用一般的吃法
Mary avatarMary2017-11-16
我都是抽小腿
Poppy avatarPoppy2017-11-18
要是我也是都先抽小腿, 從大腿開始抽很神奇
Linda avatarLinda2017-11-21
原 po 坐墊高度設定可能可以檢查一下
Yedda avatarYedda2017-11-23
太高或是太低？
Heather avatarHeather2017-11-26
我是懷疑太低
Frederica avatarFrederica2017-11-26
剛GOOGLE是有說法是座高太高會過度伸展造成抽筋
Ingrid avatarIngrid2017-11-28
不過我這設定已經騎好一陣子了 都沒有抽筋過
這樣還有可能是設定的問題嗎
Elvira avatarElvira2017-11-30
朗拿度又抽筋啦～
Linda avatarLinda2017-12-02
朗拿度又抽筋啦?!
Ula avatarUla2017-12-05
朗拿度是殺小啦QQ
Odelette avatarOdelette2017-12-07
坐墊高通常是抽小腿 大腿抽筋通常是訓練不夠
Kyle avatarKyle2017-12-08
你有吃補給品嗎？
Hardy avatarHardy2017-12-11
吃什麼都一樣，原因就是練不夠
David avatarDavid2017-12-14
需要適當的休息，抽筋記得伸展
Xanthe avatarXanthe2017-12-18
我西進騎到現在每次都抽 無解 大概03：20-03：40 就
抽 昨天均瓦較低一樣抽
Kyle avatarKyle2017-12-22
我覺得是練不夠啦 整路順順騎應該就不會抽惹
Catherine avatarCatherine2017-12-24
就說要買功率計了… (誤
Caitlin avatarCaitlin2017-12-29
好啦好啦我買！我買QQ
Sarah avatarSarah2018-01-02
你上面的傑克大不就有買XD
Poppy avatarPoppy2018-01-04
我覺得你騎車、爬坡的經驗算多了，應該問不太到答案
...可能要自己找出來= =
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-01-05
武嶺經驗少。而且騎其他路段拉高強度也不太有抽筋的
Lucy avatarLucy2018-01-09
經驗，大雪山也沒抽過筋...但武嶺真的是每次都抽...
這次又特別嚴重ORZ
Tracy avatarTracy2018-01-11
西進的坡沒什麼讓你休息的區段 很容易就抽筋了
Mason avatarMason2018-01-14
之前有過過度減重離子失衡 怎麼騎都抽筋
Hedwig avatarHedwig2018-01-15
覺得只是用過頭了而已