自訂減肥食譜與燕麥減肥 - 自行車

Andrew · 2009-02-18

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我是個大一生，由於住宿舍，所以沒辦法自己料理減肥餐。我身高169體重69整個就很魁梧。想要在短短兩個月內先瘦十公斤，不過要以飲食改善。所以拒絕減肥藥的推銷我喜歡吃青菜，不喜歡吃肉，會胖是因為我超愛吃零食，為了減肥，我想自訂食譜克制。我想這樣試試看※早餐就泡燕麥喝(若不加任何�

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Catherine2009-02-19

你的問題<關於第一個>兩個月瘦10公斤.這是癡人說夢吧原則上一個月正常能瘦下1~2KG如果每天勞動或是運動2小時以上能瘦到2~3公斤你就要偷笑了一方面你還要擔心是否成功還有會不會復胖都要列入考量的<第二個問題>最好飲食均衡.晚上8點後少吃澱粉類食物.原則上你只要有高度運動.這些吃了都��

Hedda2009-02-18

我覺得戒掉零食就可以了保證瘦很快或者是換吃別的零食比如莒蒻，海苔之類

Erin2009-02-19

一個月瘦6公斤分享過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤!我體重56可是我下半身非常胖腿很粗,永遠都穿黑色的褲子,用過好多種方法減肥藥或是甲殼素等等結果總是復胖,而且花了非常多冤枉錢!一直到我好奇上網看到一個人的分享她產後減了二十公斤我想如果她都可以那我應該也可以!所以我就決定留下資��