自行車運動傷害-下背痛 - 自行車
By Aaliyah
at 2008-07-02T00:00
我剛在騎自行車的時候左邊的下背部有點痛我以為沒怎樣結果以回家就很痛彎腰都彎不太下去是因為我今天背了個腰包嗎?請有經驗的車有告訴我原因還有要怎樣才會好.....Showmore
板主您好~很高興能幫您解答~您騎自行車的時候左邊的下背部有點痛那是筋路拉扯影響輕微的閃腰您可以熱敷部位使血管擴張加強血液循環讓肌群組織軟化來減輕彎腰的疼痛一般會閃到腰要注意骨盆肌群拉扯不平衡比較會閃到腰騎自行車前未充分熱身活動比較多因為肌群組織在活動運動的時候會有強力收縮使身體的肌群織維緊張當肌肉活動時因為柔軟度不過使肌肉在不正常的收縮下是很容易導致肌群損傷因為人體是兩隻腳站立支撐身體整個重量的作用所以骨盆(pelvis)它有最重要的四條韌帶在平衡骨盆肌群的組織ㄝ叫骨盆地基當地基傾斜就會影響脊椎體的歪斜如果另一邊過度承受負荷以致骨盆上下高低不等產生骨盤歪斜就比較會影響閃腰酸痛在這雙重因素之下使薦椎(sacralvertebra)產生傾斜不平衡ㄝ可以徒手調整骨盆定位對於整體因拉扯所造成的肌群損傷很有療效會先調整骨盤韌帶與軟組織及肌群的放鬆來減輕肌織維的緊張使肌群灰復到良好的狀態若有這種問題時請先考慮以徒手調整而非侵入式療程!以上敘述僅提供參考祝福你早日康復!圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_36.gif...Showmore
下背痛又名下背拉傷.這個情況有分兩種.一是急性下背痛.二是慢性或甶覆性拉傷.以你的情況我並不知道是那一種,兩者的治療方式不太一樣.你先自我撿查一下,看是否是急性的.奴木不是那就只有慢性的可能了.如果你會有固定角度的疼痛.看看動作在慢慢的移動下是否會改善.不會皂話就是急性.以四個方向做慢速的移動.向前彎腰到極限.向後,向左及向右.都到極.限,看是否有那個角度有問題.超過兩個角度就是慢性.治療的方法是這樣的.急性傷害大多兩三天會自己好一點.不過你的疼痛若已造成睡眠或生活障礙.建議你還是先到醫院去打個止痛針.會對日後復原有幫助.急性傷害可以到中醫診所請中醫師開消炎吊膏給你回家敷.此時千萬不可讓推拿師做推拿.敷上一週後若還沒有復原再到西醫復科科去做超音波治療即可.慢性的傷害比較覆雜.你可以到中醫診卯請推拿師幫你做推拿.不過重點要先放在患部以下的氣血.做了一陣子大約六到十次後,再請推拿師幫你做患部的重點治療及整復動作.配合吊膏敷藥,及中醫師的患部針灸.大約一個月內可以完全復原.在此建議的治療時間為全部痊癒期.如果只要求感覺上復原,應該不用這麼的久你平時可以到我的無名上看看,或許對你也有些幫助....Showmore
Hello☆蠟筆小羊★，你好：什麼原因造成你這個情形..........?大概你可以從兩個方向去思考。1.閃到腰！肌肉受傷、筋也受傷了。而且傷得很嚴重！我曾有個朋友，在閃腰後，到處治了半年無效，後來朋友介紹來找我處理。2.你的腰椎也許出問題了！腰椎椎間盤突出，或是滑脫，都有可能造成你現在的狀況。腰椎的問題，你可以到這裡看看，有比較詳細的說明資料：腰椎間盤突出自我檢測法：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FV9pzJeRERr5bps5slsd...腰椎間盤突出的分類及治療誤區：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FV9pzJeRERr5bps5slsd...腰椎受傷的另一種情形---腰椎滑脫：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FV9pzJeRERr5bps5slsd...給你幾個建議：1.自己要先做功課囉！以上資訊對你應該有參考的價值。2.找醫生幫你照個X光，如果有必要，請醫生幫你安排核磁共振(MRI)檢查。3.找有學理及實際調整經驗的老師，可以給你比較安全的幫助。4.積極配合治療。5.腰痛，很難過！別一直忍痛，讓自己習慣疼痛的話，就不好了。希望以上資訊，可以給你一點點幫助最後祝你早日康復喔！...Showmore
下背痛..民俗傳統療法..熱敷拍打.配合刮痧..通常一次即可改善
你是左側腰椎疲勞筋膜發炎氣血流通不良腫脹導致彎腰伸展都會痠痛,應該暫時不要運動休息熱敷讓氣血流通或是服消炎藥緩解疼痛就可以,不是背背包的關係
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