自行車比不上慢跑?? - 自行車

By Franklin
at 2011-11-03T00:00

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最近愛上騎自行車這個活動..因為追不上車友..所以在她們的建議下戒菸跟減肥昨天上班的時候..跟同事提起這件事..不料卻被同事恥笑說白癡...他說體力是靠慢跑跑出來的跟戒菸跟減肥根本無關..又說騎自行車只是有氧運動根本無法有效增長體力..搞的我整天上班的心情很差我178公分8X公斤車友說她們都60

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By Belly
at 2011-11-05T04:17

只要方法正確一年內可以讓體重狂降到標準值只要方法正確騎車不會受傷長期慢跑的去看看那些慢跑老手膝蓋開刀的比例有多高沒開刀的有幾個不為關節病痛所苦誰笨？***********************************************至於戒菸與否純粹是減輕身體負擔而已肺活量要恢復得乖乖做心肺機能訓練********************************

By Ophelia
at 2011-11-04T01:17

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By Jacky
at 2011-11-06T02:10

但我朋友跑個5~6K沒問題騎車不到2K就蹲在地上累哈哈這個很難相信可以用2隻腳跑5-6公里但是騎2000公尺就蹲在地上喊累除非他是騎超過10%以上的連續山路不然平地騎2000公尺70歲的阿嬤都沒問題...

By Madame
at 2011-11-04T06:41

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"

By Tristan Cohan
at 2011-11-05T09:33

任何運動都有其強度你同事所認知的知識實在太淺每一項運動都有其目的但運動之母是田徑不外乎就是跑跑是全身的運動當然肌群不同訓練方式不同.功用與效能也不相同但都脫離不開跑只是要減重要戒煙只要是運動項目都很好但是要更注意暖身運動時間的長短與距離另外要注意安全當遇到減重停滯期的

By Noah
at 2011-11-04T07:12

不是自行車不上慢跑而是運動都有強度存在如果自行車只在平地慢慢騎跟慢跑比那當然慢跑比較累騎山路又跟跑平地比那當然騎山路累如果你是慢慢騎不會喘那種那運動強度就很低跟騎山路很累那種(運動強度高)體力是靠辛苦累積出來的如果你運動的太輕鬆體力也是不會變好的單車平地慢慢騎3小時vs單��

By Michael
at 2011-11-03T17:33

香蕉蘋果各有所好喜歡的就沒有裡由解釋但是第一個觀念不是那個累那個運動就好若以消耗的卡路里來說那是游泳最高至於騎單車和跑步那看強度和時間騎自行車大概僅次於游泳有三分之二的肌肉要用到運動減肥是持之以恆和強度這沒什麼好耿耿於懷了不起跟我一樣先騎車再跑步騎車跑步都是心肺有氧�

By Mason
at 2011-11-03T16:19

先恭喜你愛上自行車這個活動.戒菸是好事不管從事什麼運動.戒菸都有幫助。您的同事搞錯了.任何運動都要心肺有氧及肌耐力.心肺功能不好又哪來的體力.不同的運動只是訓練的肌肉群不同但都要提升心肺功能.如果心肺部好怎能跑完5000公尺游完1000公尺？心肺好肌肉群又發達體力一定好.自行車要的是續�

By Andy
at 2011-11-03T13:17

廢話不多說..很簡單...你騎一公里的自行車和慢跑一公里看那個累..答案很明顯了吧...但還是各有各的優點

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