自行車旅行該怎樣進行事前的體能訓練? - 自行車
By Donna
at 2006-05-08T00:00
at 2006-05-08T00:00
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原本計畫是帶摺疊車遊中部舊山線&各火車站週邊景點所以近2個禮拜開始慢跑想說藉此提升體能但看了知識+後大家都說跑步的運動傷害比較大而且最近先從"台中綠園道"開始騎發現騎自行車好像也不會太累(上坡除外)是否不需藉由慢跑來提升體能呢?或是有其他更好的分法來提升體能呢?我需要怎樣的事前準備呢?另外跑步和騎車哪個比較"健康"謝謝您的回答
Update:
我的摺疊車是16吋的...
是不是不能騎太遠?
或是有什麼需要注意的地方嗎?
Update:
我的摺疊車是16吋的...
是不是不能騎太遠?
或是有什麼需要注意的地方嗎?
All Comments
By Elvira
at 2006-05-10T23:13
at 2006-05-10T23:13
必要裝備-------------
至少600CC的飲水
現金，有備無患。
簡單的乾糧與巧克力，補充體力。
至少一個備用內胎與隨車打氣筒，要會換。
7-11垃圾袋雨衣，天氣多變阿。
薄風衣，下山時可以穿。
腰包或小背包一個。
考慮裝備-----------------
遮陽帽一頂
運動涼鞋一雙
相機
折疊車遠近倒是沒有多少差別，主要是車架大小是否適合，因為折疊車的座椅與手把高度通常比較低，會影響力量的輸出與踩踏的效率，但是還是可以騎就是了，只是會比較累。
我個人是比較喜歡騎車，因為跑得省力，比較快也比較遠，跑步個10公里就差不多氣力放盡了，但是腳踏車跑可以跑個100還能悠哉悠哉，不需要車輛接駁就可以跑遍北中南部地區，上山雖然辛苦，但是下坡輕鬆，平地悠哉快意，跑步上坡也很累，下坡也不能休息，而且比跑平地更容易造成傷害，對膝蓋不會有負擔與衝擊，還是單車好阿。
By Yuri
at 2006-05-10T22:47
at 2006-05-10T22:47
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