聽一個前輩說，自行車長途比賽(數天)，他會在出發前先踩飛輪1HR(為了熱身)，結束後再採0.5HR(為了消除乳酸)，這樣的說法對嗎？因為長時間要重複一個動作，所以事先跟事後也重複同個動作，只是負載比較低罷了。請有經驗的大大講解一下。話說我只騎100K，就全身腰酸背痛，屁屁，脖子，手掌，走樓梯時連大腿都痛。>"<騎腳踏車真辛苦啊
｢自行車｣的疑問？？ - 自行車
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