自我訓練的強度 - 單車

By Harry
at 2011-08-15T21:41

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大家好

最近參考了網路dr. 蕭的單車強度訓練說明

裡面大多是提到乳酸堆積閥值的心跳(HR-LT)的訓練

本來是沒搭配迴轉速練習後來看一下轉速

大概都是在80左右徘徊

請問一下這樣是需要再降檔拉到90RPM

還是完全以HR-LT為主呢?

麻煩知道的人解答一下感恩

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Tags: 單車

All Comments

By Connor
at 2011-08-19T00:05

HRLT是一個條件，轉速是另一個條件，條件越多訓練越明確

By Ingrid
at 2011-08-20T08:41

心跳在LT徘徊，轉速偏低就當踩肌力，偏高就當踩耐力

[自行車]~絕對腿力~以勤益科大為出發點 …

By Emily
at 2011-08-15T21:17

※ [本文轉錄自 bicycle-tour 看板 #1EIHm7A- ] 作者: fjuqboy (每天都在看食記餓死了) 看板: bicycle-tour 標題: [遊記] [自行車]~絕對腿力~以勤益科大為出發點,大坑美景一日遊時間: Mon Aug 15 21:15:48 2011 〔區域〕亞洲 ...

怎樣洗車不會刮傷烤漆呢~

By Irma
at 2011-08-15T20:47

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星期二晨騎

By Lucy
at 2011-08-15T19:43

正值暑假期間，炎炎夏日在家如果坐不住的好動分子們^^ 還在放假的朋友和剛好沒事的車友們一起來散散步嚕主揪人很好不是詐騙團~* 沒騎過的想第一次嘗鮮的朋友們趕緊來參加喔!! 日期：08/16 星期二上午集合地點：故宮對面小7 八點集合地點：風櫃口 (6KM爬坡山路) 車種：　 ...

想請問哪裡可以買三輪車

By Zora
at 2011-08-15T17:42

抱歉，想請大家哪裡可以找得到這種腳踏車 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f26195662 因為不知道要到那邊問比較好，由於希望這禮拜就能買到，所以來這邊詢問看看謝謝各位 - ...

宏威國際實業有限公司(APROVE)試乘體驗

By Kelly
at 2011-08-15T17:16

http://tw.myblog.yahoo.com/aprove01/article?mid=388 活動日期：中華民國100年8月28日(星期日)，時間早上09:00~12:00(視情況延長) 活動地點：豐原公老坪(雲仙谷綜合觀光果園前方廣場) ↑附近有間土地公廟試乘流程： ...

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