膝蓋騎車就痛跑步卻不痛 - 單車

Isla avatar
By Isla
at 2016-02-29T12:58

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※ 引述《NinjaRR》之銘言:
: 感覺醫生有點敷衍了事.....
: 之前爬文有看過車友膝蓋痛的原因不外乎是"跑者膝"或"髕骨"出了問題,
: 但我痛的地方在於膝蓋側面,醫生表示跟上訴症狀無關。
: 我是不是要換家醫院看看呀?!
: 我還想騎車呀!!!
: 網路資料補充:
: 上網有看到關於膝蓋側面疼痛的問題相關文章, 但是我跑步並不會痛也沒有任何不適
: 跑者的惡夢-髂脛束症候群
: http://ssagy.pixnet.net/blog/post/30826813

先推ddar大的回覆,另外想補充一些建議
跑步本身對膝蓋的壓力是比較大的
平均壓力是體重的2-3倍
騎車因為是閉鎖鏈的運動加上沒有體重支撐
理論上對膝蓋的壓力較小

先排除fitting 的問題也就是器材因素

我們來考量車主本身的因素

考慮你運動鏈出問題
首先就是車主騎車時候下肢運動的軌跡
可以考慮把影片慢動作錄影
檢視是否有不穩定還是內八的問題
前後都要拍
後側主要檢視骨盆跟脊椎在踩踏時有沒有不穩定
還有檢查兩腳肌肉力量是否差異太大
大腿內外肌肉力量不平衡
臀肌是否無力
核心力量穩不穩定

先說我之前騎車問題幾乎解決了
昨天從家裡騎櫻花勇士160k沒有不舒服
因此以個人經驗只能說很多車友騎車不舒服
真的要思考是不是自己的問題
而不是你的愛車
祝你早日健康騎車

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Tags: 單車

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-01T05:22
推。。。我的右膝前十字韌帶曾經斷裂手術,現在多
少靠騎單車健身車維持心肺能力,到現在十年多了,
膝蓋狀況更好。。。說真的,膝蓋不好,真的建議不要
跑步,頂多就健走就好
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-03-03T13:12
而膝蓋受傷要運動,騎單車或是游泳都是很好的選擇
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-03-07T00:28
我也是覺得滿特別的,普遍都是跑步對膝蓋負擔大。
跑步沒問題,騎車膝蓋不舒服,真的少見。

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Tom avatar
By Tom
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By Bennie
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By Franklin
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