膝蓋痛 不知怎麼調坐墊高度 - 單車

同樣身為女車友的我 當然要分享一下"膝蓋痛"的心得

-約2年前

因為要準備考研究所 在北投焚化爐K書中心唸書

念到悶時 就去健身房做做重訓、踩踩飛輪或划步機

可是沒人指導 也是以自己感受的體能範圍內從事健身


在一次踩踏飛輪中...30分鐘的歷程 下來我居然腿軟

假日偶爾和朋友投投籃 擔任棒壘球隊經理時也會跟著跑跑跳跳

身體難免有點小運動傷害 但是不至於到踩踏動作就站不直

隔天 膝蓋痛 痛到沒辦法彎 上下樓梯要抓扶手 上廁所蹲不下去


去看中醫 醫生很危言聳聽的說：類風濕性關節炎

雖然我不是醫學系畢業 但是"類風濕性關節炎"好想不是這樣的吧

推拿師捏捏抓抓 也講得一副我的膝蓋要廢了 可能後半輩子不能運動

你知道我當時的心情嗎？ 欲哭無淚 很怕會不會嚴重到無法行走

經過5~7天 熱敷+緩和運動 總算有好轉 慢慢也恢復了


但是心中一直有陰影 對於單車運動卻步 後來請教身邊幾位有騎單車的朋友

他們講了很多專業術語 什麼哪條肌肉牽引怎樣壓迫 總歸就是：膝蓋未打直

結果 因為那次膝蓋痛的陰影 讓我買車計畫猶豫觀望足足看了一年 物價都上漲啦 (怒)


My Sunny -FD817到手 就很注意騎乘姿勢 深怕入手車車卻沒康健的膝蓋

目前最常從事的運動是穿高跟鞋在公司跑上跑下+午休散步 算鍛鍊嗎 @"@

因為我是哈比人 之前只騎過媽媽買菜淑女車 所以對於膝蓋要打直一開始會恐懼

每次旅程 一點一點調整 不敢一次到位 以盡量打直為己任

暫停時用腳尖著地 被指正：容易引起小腿抽筋 趕快調整 學會下坐墊等紅綠燈

雖然 昨天右轉路口被車子嚇到 重心來不及移到左邊 右腳懸空差點仆街 ~"~ (哭)

Sunny和我DST100km 膝蓋沒痛過了 痛的是屁屁和右手手掌 看來還有地方需要調教



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