膝蓋問題... - 單車

先感謝各位前輩版友給我的建議，

還有醫師版友熱心的要幫助我，真的覺得這個版好有人情味!!

很謝謝大家!!


再說到我的膝蓋，神奇的事發生了!!

每次一痛起來就會痛到幾乎無法踩踏只能靠左腳cover的右膝，

經過三天的休息比較不痛後，經不住好動的個性就去慢跑了

跑之前有拉筋熱身，起跑時也時時注意右膝的狀況準備隨時stop

結果，完全不會痛耶XDD

跑了半馬，上坡、下坡，膝蓋都完全沒問題，

跑完後，只有開始騎車就很少鍛鍊的小腿肌肉有點痠痛外，

膝蓋完全沒事!!!

而且，我還覺得膝蓋有好轉的現象!!!

怎麼說呢，受傷後，右膝外側每次彎曲都會有東西趴擦趴擦有點卡的摩擦

左膝就完全不會，感覺就是那趴擦趴擦的部位一直摩擦才會痛起來

才讓我以為可能是甚麼骨頭移位了才會造成這種情況

但是跑完半馬，晚上休息時嘗試多次右膝關節彎曲，發現患部卡卡的問題變小了

起立蹲下走路跑步完全不覺得膝蓋怪怪的

立刻覺得可能真的是車子沒有調整+姿勢不正確造成關節傷害

而一直有在訓練的跑步則是把關節"調整"回來了

不然，上網查了，不管是髂脛束摩擦症候群、髖骨綜合症還是外側韌帶受傷，

跑步應該更傷膝蓋，應該會將傷勢加重才對(而且我還是路跑)

看來我應該是比較幸運一些，沒有造成不可挽回的傷害

因為太久沒跑步，結果肌肉好痠痛阿，休息一天也看看膝蓋有甚麼不適

昨天又再度起跑，no problem!!完全沒問題，膝蓋great!!

所以我想我接下來應該要好好喬一下我的車跟我踩踏的姿勢

為了能長久運動著想，買車前真的沒想到，騎車也有很多學問，

真的體會到，自行車，真的不是隨便就能騎的!!

分享給幫助過我的各位，小弟的小小經驗!





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