膝蓋和腳踝沒受過傷，戴上護膝或護踝運動，是否比較好呢? - 自行車

By Elizabeth
at 2009-03-09T00:00

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ㄧ、聽說膝蓋或腳踝受過傷才需要戴護膝及護踝，如果長時間戴護膝反而造成膝蓋血液循環不良，只要做好暖身操就可以了，是這樣的嗎?(因為我膝蓋和腳踝沒受過傷，但有考慮要買護膝或護踝)-二、是否打籃球、羽球等激烈運動要戴護具，而騎單車、爬山、快走等較輕鬆的不要戴護具比較好呢?-三、朋�

All Comments

By Elma
at 2009-03-09T10:04

您好:第一個問題:其實沒受傷.戴護膝或護踝都是在保健.因為預防勝於治療阿~不是嗎?但是長時間穿戴.確實是會影響到循環.所以我建議您.可以再走路時候穿戴.但是當坐下時候.將護膝和護踝拔掉.以利循環唷~第二個問題:我基本上都認為.需要穿戴.因為運動的時候.很難預防到受傷.很有可能區區的一個小動�

By Jack
at 2009-03-11T16:53

您好1.不是有傷才能帶護具的,平時運動時加上護具會是一種保護的作用,所以沒傷戴護具也是一種對自己身體的保護作用,其實不用太擔心血液循環不通的問題,選擇好的謢具它的束帶和金屬墊片相對比較佳,有些護具會添加矽膠,讓護具對於膝關節的支撐力大大提升,本人較建議你先買護膝比較好,因為護踝的

By Hedwig
at 2009-03-13T00:30

暖身操是運動最基本的!而長時間戴護膝的確會造成膝蓋血液循環不良ㄚ;你膝蓋和腳踝沒受過傷，有運動的話還是要買護膝或護來作保護!所謂預防勝於治療!重點是只要有相關運動不管是打籃球、羽球、騎單車、爬山、快走等運動都要戴護具!沒運動的時候就應該拿下來!而平時走路或在家沒運動較輕鬆時�

By Bethany
at 2009-03-13T02:18

護膝或護踝問題ˋ通常是給兩種人佩帶的東西ˋ一種是ˋ擔心激烈運動ˋ導致關節扭傷與擦傷的問題ˋ另一種人ˋ是膝蓋關節已經受傷ˋ而使用護膝或護踝ˋ來保護減少酸痛與磨損關節的問題ˋ但是事實上ˋ有膝關節的扭傷崁頓問題ˋ是可以找對筋骨專家ˋ正確的矯正崁入而恢復正常的ˋ但是因為國內較偏於所��