腿圍多少稱為腿太粗應該要瘦大腿？ - 自行車
By Carol
at 2013-08-23T00:00
大家經常會說自己太胖什麼的～不過有些女生真的瘦到不行也說要減肥！！腿圍多少稱為腿太粗應該要瘦大腿？
台灣女性對於下半身最不滿意的部份前3名分別為臀部、大腿及小腹。但調查發現，高達7成的台灣女性並沒有運動的習慣。正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，台灣女性多半會大於5-10公分。改善下半身曲線、瘦大腿不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、綑綁保鮮膜等偏方來瘦腿，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成台灣女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線、瘦大腿，每天一定要有最少運動30分鐘的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。...
我覺得是看個人感覺，就像你說的有的女生明明很瘦但也要減肥！有的人看起來就胖胖的但他自己也覺得還好！所以呢沒有一定的標準，只要身體健康就好了丫！！
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說到瘦大腿，我不得不跟你分享我的經驗我的腿，簡直跟象腿沒有兩樣，說有多粗就有多粗你知道我有多自卑嗎？？連短褲都不敢穿，深怕他會＂卡住＂直到我貼心的姊姊送了我一瓶超棒的塑身霜後，整個幫我解決了我的煩腦阿那一瓶超好用的塑身霜就是✌S✌美人✌的✌擊碎精雕✌緊緻大腿霜✌http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=394&CI...他效果真的超好的，原本我以為我要粗腿一輩子了沒想到才6個月，我的腿就有明顯變細，我媽還以為我去抽脂勒哈哈真的是太開心了，分享給妳囉，你也可以試試，下一個成功的可能就是你～還有***窈窕網產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧可以百分百安心打電話也可以訂購哦✌07-6908586✌...
簡單就可以瘦大腿輕鬆在一個月大腿就可以瘦3吋我的大腿真的得有點粗害我都不敢穿短褲為了解決粗大腿的問題我朋友推薦了我一款超好用的瘦大腿的祕密武器就是▪波▪神▪生▪技▪的♧減♧吋♧微♧脂♧速♧燃♧美♧體♧大♧腿♧霜和♫完♫美♫輕♫盈♫緊♫實♫霜♫這兩個組合搭在一起瘦大腿真的很快耶在一個月內我的大腿就瘦了3吋而且緊♫實♫霜♫還順便解決了我的肥胖紋問題耶姊姊看到我的腿瘦這麼快結果她也心動加入一起瘦大腿的列相信很快我的大腿就可以擺脫象腿變成美腿了♥剛好這次又有買3送1的優惠有這個優惠怎麼可能不買呢剛好賺到^_^大。腿霜:hTTp://sogiRl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=12&CID=2緊。實霜:hTTp://sogiRl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2產品都有經過GMP認證合格唷...
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