腹肌...我身高170體重76 - 自行車

By Gilbert
at 2009-02-17T00:00

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我目前身高170體重76我每天晚上做30下仰臥起坐3組+10下每組約格2分鐘我目前肚子還都是肉肉的＝　＝｜｜要怎樣才能練出腹肌　還是繼續這樣練久一點？？

All Comments

By Lauren
at 2009-02-17T01:51

我覺得你太胖了先將體重減到60再練會比較有效你可以練游泳跑步爬山騎單車跑山勞動或是粗重工作等不然你在怎麼練都不會有腹肌的還有你的仰臥起坐太少最少都要150下/天包含仰臥起坐仰臥抬腿...Showmore

By Olivia
at 2009-02-17T00:00

想請教最近流行的「小摺」與「小徑」這二種倒底有何差別以及要如何分辦呢?謝謝。

By Todd Johnson
at 2009-02-17T00:00

下禮拜要與外國朋友到日月潭因為我對日月潭不熟悉可以介紹附近景色優美的地方嗎?預計要從桃園坐高鐵到台中�� ...

By Ingrid
at 2009-02-17T00:00

哈囉！各位前輩…我是一個想運動的上班族…喜歡運動但卻沒有時間也沒有管道也沒有伴！所以想騎車…但我對車 ...

By Iris
at 2009-02-17T00:00

我最近有想要買MontagueSwissBike-LX想知道這部車的詳細規格?C/P值高嗎?請問高雄哪邊有賣?聽說車價是中國做的?真的假 ...

By Oscar
at 2009-02-17T00:00

最近我們一票朋友瘋上自行車....^.^現在想一起買車架方便出企玩耍啦~~~~~啦找了許多車架但有好多疑問....請各大�� ...