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腳踏車機運動一天要採多久? - 自行車

Olga avatarOlga · 2010-09-03

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因為工作關係每天都坐在家裡電腦前沒出門朋友有一台腳踏車機不用了要給我雖然用腳踏車機減肥是我其中一個目的但我知道必須搭配減少食量之類的才會瘦下來那我對來說有點難做到我不期望可以瘦幾公斤但至少不要有騎久了肌肉變胖等等越騎越糟的情況發生我想至少我每天應該要稍微運動一下請問腳踏車機一天要踩多久比較適當請不用告訴我怎麼計算卡路里，應該要買跑步機才有效或是要吃什麼剪肥藥之類的話只要把回答重點放在"腳踏車機一天要踩多久"就好其它減肥資訊我已經看過很多文章都有寫了拒絕廣告~!
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All Comments

Damian avatarDamian2010-09-07
簡單來說腳踏車運動機跟自行車訓練台差不多只是訓練台的齒比可以固定腳踏車運動機一天要採多久?以那麼腳踏車運動機呢?建議你也30分鐘就好我用訓練台的經驗來說30分鐘已經逼近極限為什麼?採那麼久真的有運動到嗎?採到固定的速度然後巡航維持著30分鐘當然想要有肌肉也不是那麼容易請放心與其說是減肥不如說是新陳代謝@@但是~腳踏車運動機的"功"必定有限在有時間的狀況下最好出門去騎騎車跑跑步2010-09-1117:12:50補充：阿...是這樣子那就..靠其他運動吧但是我建議不要天天騎可以偶數慢跑奇數騎車這樣...