脖子很酸怎麼改善? - 單車

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-02T21:22

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大家好

趁著連假最後一天，趕緊騎車出去逛逛

沒想到湊了100k回到家之後

最酸最累的地方不是腿，是脖子!!!!


不知道大家都是怎麼鍛鍊自己的脖子，發揮硬頸精神?

總不會是都低頭騎車不看路?

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Tags: 單車

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-05-03T05:40
真的 我也會這樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-06T17:51
游泳
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-05-09T06:16
平常都當低頭族，剛好騎車抬頭平衡一下。
Emily avatar
By Emily
at 2016-05-10T15:02
騎機車戴全罩式安全帽，趴一點就可以邊練了（誤
Leila avatar
By Leila
at 2016-05-11T04:26
脖子痠+1不知道是不是姿勢不良
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-14T12:45
騎到後面脖子很痠+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-18T15:06
有聽過那個脖子後面骨頭鈣化就麻煩了
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-23T07:20
覺得酸的要不要去FITTING一下，我去年騎到現在倒是
沒酸過脖子，其他地方都有酸過了。
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-23T11:20
酸脖子+1 怎練脖肌呢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-05-27T03:56
練核心平板撐體?
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-27T12:16
聽說如果騎車會不自主聳肩 脖子會比較酸
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-01T03:15
不聳肩 復部 手部好酸 是否整組壞了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-06-01T12:36
200k內沒特別脖子酸過 但是隔天會感覺快抽筋
Una avatar
By Una
at 2016-06-05T12:10
西濱200 騎不到50脖子就酸了 不抬頭會摔車
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By Kristin
at 2016-06-08T17:54
騎超過200k 脖子最酸 而且每次周邊的神經都被壓迫
的麻麻的 快兩個禮拜才好
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-06-13T13:47
脖子酸 還是肩膀酸 要分清楚
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-13T17:27
試試看 聳肩後抬頭 跟 肩膀放輕鬆抬頭 一定差很多
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-17T16:27
問題是 肩膀要放輕鬆 手肘就不能打直 手肘不打直 要
不就是手腕吃力 要不就是要踩得夠力
Mia avatar
By Mia
at 2016-06-21T06:48
歪ㄧ邊可以舒緩
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-06-24T06:05
連續爬坡長距離脖子快斷了
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-24T16:51
爬武嶺那種屁股那個龍骨會痠到痛

台中-日月潭環潭

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By Puput
at 2016-05-02T11:42
區 域：亞洲 國 家：台灣 路線說明：台中大里-台3-名間-台16-水里-台21-日月潭環潭-折返 時 間：4/30 11hr43min 總公里數：157.9km strava紀錄:http://tinyurl.com/jgkysre 去年買了人生第一台二手公路車捷安特R1000 ...

有人聽過gir's的車架嗎

Ida avatar
By Ida
at 2016-05-02T06:53
/gir 沒有相關資訊 想請問有沒有人知道 girand#39;s star車架如何 想組ㄧ台碳纖加上105的車 所以來問看看 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N900U. - ...

g牌沒有貨

Joe avatar
By Joe
at 2016-05-02T06:46
※ 引述《winter0904 (winter)》之銘言： : 小弟計畫換車已經ㄧ個多月了 : ,就在今天我興致勃勃的去了他們的門市 : ，詢問尺寸與折扣( 小弟181跨高91) : 我問的是TCR adv2 他說要騎M/L : 但是卻因為已經接近換季了，沒有我的size : 他後來幫我看KOM也沒有(預算5 ...

3T ERGONOVA TEAM 小蛋把

Robert avatar
By Robert
at 2016-05-02T01:09
(1) 商品名稱：3t ergonova team 小蛋把 (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：3000 購買時原價：7000（必填） (4) 新舊狀況：八成新 正常使用 內管有序號 (5) 出售原因： 已換新把 (6) 交易方式：台北面交、外縣市需郵遞 (7) 參考圖 ...

端午返鄉單車

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By Odelette
at 2016-05-01T23:38
時 間：6/8(三) 端午連假前一天 地 點：台中高鐵---andgt;台南 車 種：不限 所需配備：前後燈必備，補胎工具和攜車袋等自行攜帶 騎乘強度：每小時25~35公里之間，能輪流破風者佳 到達方式：自行 集合地點：台鐵新烏日站 路線說明：台1轉台19接142，走台17南 ...