脖子很酸怎麼改善? - 單車

Agatha · 2016-05-02

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大家好

趁著連假最後一天，趕緊騎車出去逛逛

沒想到湊了100k回到家之後

最酸最累的地方不是腿，是脖子!!!!

不知道大家都是怎麼鍛鍊自己的脖子，發揮硬頸精神?

總不會是都低頭騎車不看路?

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All Comments

Lucy2016-05-03

真的我也會這樣

Skylar DavisLinda2016-05-06

游泳

Charlotte2016-05-09

平常都當低頭族，剛好騎車抬頭平衡一下。

Emily2016-05-10

騎機車戴全罩式安全帽，趴一點就可以邊練了（誤

Leila2016-05-11

脖子痠+1不知道是不是姿勢不良

Iris2016-05-14

騎到後面脖子很痠+1

Tristan Cohan2016-05-18

有聽過那個脖子後面骨頭鈣化就麻煩了

Agatha2016-05-23

覺得酸的要不要去FITTING一下，我去年騎到現在倒是
沒酸過脖子，其他地方都有酸過了。

Agatha2016-05-23

酸脖子+1 怎練脖肌呢

Aaliyah2016-05-27

練核心平板撐體?

Oscar2016-05-27

聽說如果騎車會不自主聳肩脖子會比較酸

Kelly2016-06-01

不聳肩復部手部好酸是否整組壞了

Anonymous2016-06-01

200k內沒特別脖子酸過但是隔天會感覺快抽筋

Una2016-06-05

西濱200 騎不到50脖子就酸了不抬頭會摔車

Kristin2016-06-08

騎超過200k 脖子最酸而且每次周邊的神經都被壓迫
的麻麻的快兩個禮拜才好

Quintina2016-06-13

脖子酸還是肩膀酸要分清楚

Kelly2016-06-13

試試看聳肩後抬頭跟肩膀放輕鬆抬頭一定差很多

Jacob2016-06-17

問題是肩膀要放輕鬆手肘就不能打直手肘不打直要
不就是手腕吃力要不就是要踩得夠力

Mia2016-06-21

歪ㄧ邊可以舒緩

Aaliyah2016-06-24

連續爬坡長距離脖子快斷了

Lydia2016-06-24

爬武嶺那種屁股那個龍骨會痠到痛