能邊滑手機邊放鬆大腿的方法 - 單車

Liam avatar
By Liam
at 2020-05-31T23:27

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大家晚安，

這幾個禮拜我開始跟功率訓練課程，

目前遇到的問題就是肌肉，尤其是大腿復原的速度跟不上課程的強度跟頻率。

我目前有在做的事情就是伸展跟滾筒，但那些動作都做不久，因為真的很無聊

而且沒有東西可以讓我分心，好讓我可以做久一點。

(我知道這好像最根本的解決方法就是培養耐性，

但剛做完課程當下的狀態就是心累XD)

我現在的作法是直接拿鐵鎚敲大腿肌，但一直被說太危險了要我放棄

所以想問問看大家有沒有可以一邊滑手機一邊拉大腿的動作可以做。

謝謝大家。

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推 pleaseask:在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃01/17 16:29
→ pleaseask:的雞了。01/17 16:29
→ masaco:哇@@但是沒有量產來賣吧??????01/17 16:32
推 pleaseask:當然沒有。01/17 16:35
→ pleaseask:因為我是唬爛的。01/17 16:35

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Tags: 單車

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2020-06-03T08:44
在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃
的雞了。
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-05T12:25
哇@@但是沒有量產來賣吧??????
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-06T00:54
當然沒有。
因為我是唬爛的。
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-09T12:42
震動槍
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-06-13T21:26
花錢給人按
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-06-17T21:03
你可以看電視==
Queena avatar
By Queena
at 2020-06-20T21:58
拿鐵鎚是幹嘛...買把按摩槍吧 值得
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-06-22T21:13
大腿用滾筒找到有感覺的點停住壓個20秒就換下一個點
用不了多少時間啊。
Edith avatar
By Edith
at 2020-06-25T16:07
小則按摩坐疊 大的按摩椅 看你預算到那 最便宜的就
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-06-30T12:39
5金行買後面有軟鎚的不求人
Lily avatar
By Lily
at 2020-07-04T17:06
我全部伸展完不用5分鐘吧 還是我太混ㄌ
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-07-08T01:16
練車就是練心啊
Jake avatar
By Jake
at 2020-07-11T12:41
用精油塗滿手機在大腿酸痛處加壓滑動…
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-07-16T01:16
伸展
Cara avatar
By Cara
at 2020-07-20T07:55
我可以玩滾桶+按摩球玩一小時弄完全身舒服很多恢復
也很快
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-07-22T15:25
我看電視的時候，用震動滾筒饋腳跟屁股，不用出什麼
力
Emma avatar
By Emma
at 2020-07-24T06:42
可以搜尋氣壓循環機，美國品牌normatec
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-07-28T09:14
有電動滾筒，也可以找樓上那個或是去找按摩。只要
肯花錢就可以了
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-07-28T20:27
滾筒真的不錯...很容易壓到痛點，激痛XD
Annie avatar
By Annie
at 2020-07-29T10:03
天王椅
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-08-02T10:18
滾筒可以準備硬的跟沒那麼硬的，肉少的地方不要用硬
的滾筒不然會黑青
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-08-02T17:43
氣壓按摩機 貴到升天
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-08-02T21:10
買一張跟腳踏車一樣貴的按摩椅躺好躺滿
Donna avatar
By Donna
at 2020-08-05T06:57
你可以趴著，肚子放枕頭，幫腰椎減壓，大腿復原會
更好
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-05T22:12
@an0611 我就是沒有把上半身撐著，結果腰痛到眼睛睜
不開，後來都寧可專心一點順便做棒式XD
Emma avatar
By Emma
at 2020-08-08T18:44
放鬆也是要專心做的

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By Anthony
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