背著父母努力淺肥卻被發現了...該怎麼辦 - 自行車
By Mia
at 2009-12-13T00:00
我現在中學生本身不胖但體質忽胖忽瘦所以很努力的瘦身想維持身材這樣突然發福時才有變胖的空間可是因學業繁重除了飲食控制外其他能運動的空閒少之又少一天大概就騎自行車半小時睡前仰臥起坐100下和一些像是抬腿.空氣腳踏車等簡單運動可是權威式的爸爸似乎是察覺到我在減肥開始努力的灌飽我我說很撐了還是逼我吃下去說我太瘦要把我養到50公斤我就算不願意也不敢說出口因此現在每天除了家中準備的早餐外連午餐我都不敢吃任何一口了因為我知道回到家面對的一定是一張嚴肅的臉和一大桌的菜每次只要晚上有補習我就絕對不會吃晚餐我真的快被逼瘋了我不想要變胖啦現在每天早上起床第一個念頭一定是唉~又要吃東西了好想死..............我還沒有厭食症啦在這樣下去我艮定會瘋掉我無法想像那爆肥的我...Showmore
其實你的問題並不難呀!!!東西可以吃的不要過量就好了!!!何況家人也是為了你好不是嗎?往另一個方面想如果在家人面前吃一點東西讓她們知道你也是有在吃的就可以了至於你那個爹滴的話你要表現出你自己態度出來真的吃不下還要硬塞到時候你的身體一定會出問題(長久的話)像我現在也才43公斤(男生)也是因為家人以前一直讓我吃結果太撐導致我的胃腸~漲大變的比較沒有吸收和收縮能力所以你要小心在家是要放鬆而不是緊張不要太看重這種事情不然在家會有吵不完的架==2009-12-1522:18:55補充：...那也才跟我一樣而已阿~"~我這樣大家也是說我太瘦~也是努力的餵不過~就聽聽就好==別把這件事情想的那咪嚴重==...Showmore
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哩赫~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回ㄛ...Showmore
你的體重太輕了啦!難怪你的父母會禁止你減肥，因為你的方式是錯誤的阿!!這的網址可以算出理想體重http://59.120.203.216/index.php/2008-12-03-12-11-1...，而你的體重合理範圍是50.2-61.4kg，別迷信紙片人了!以為瘦瘦就是健康嗎?瘦子不一定健康喔!!你是中學生，正值發育期，更加不能隨便節食阿!!要有健康的身體，才是長久之計!!我建議你三餐一定要均衡飲食，身體健康體重就算到達理想體重50.2kg，線條也不會難看喔!...Showmore
(一)十八歲以前勿亂減肥應設法長高與營養均衡!(二)胖胖瘦瘦就叫溜溜球效應這很不好會增長肥胖細胞數目!(三)天然高纖很好量夠不夠?(四)多睡多動多跳多游泳助長高!
你現在幾歲??幾公分??幾公斤??晚上可以吃不要吃太多就是了為何有人希望晚上要吃東西因為有人就是晚上不吃結果消夜狂吃反而變胖2009-12-1314:47:29補充：對了你是男還是女??男的話是過瘦女的話大概剛剛好...Showmore
飲食進食前後順序法..這是不花錢也適合還在發育的方法唷1湯→菜→飯→肉，水果在餐餐之間攝取。2體積大、纖維高、熱量低。3肉類種類，沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好4肉類種類，2隻腳的比4隻腳好，像是雞鴨比豬牛好5少油、少糖6將一天所吃的東西紀錄下來..就會知道多吃了什麼7嚴格執行.感覺半飽就離開餐桌的習慣，不要覺得可惜8不要將零食放在看的見的地方..將所有的零食丟掉9大聲告訴別人你在減肥..請別人監督妳10設定一個獎勵，瘦幾公斤就給自己獎品減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。1不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊、畢業十年的同學會、某位同事的生日派對、..想跟某人表白等等2讓你的食欲先減下去：每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送面包；點披薩時，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等的調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。3很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。4少吃西餐：西式的餐點尤其是快餐，簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量又高、脂肪又多5想吃肉排或肉串，且慢，吃一點可以，但是一定要用烤的而不是炸的。6在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。7拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品，這可以讓你杜絕許多發胖的計劃；8紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在包裡當零食也行。......Showmore
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