股四頭肌的發炎的話除了滾筒和網球還有別 - 單車

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-06-16T21:22

Table of Contents

因為我有唸物理治療的基本常識的書
像是伸展聖經，筋膜聖經之類的

假如股四頭肌使用過度
我都是用滾筒和網球把激痛點按開，然後再配上拉筋

但是假如說是隱隱作痛的話，不知道該用什麼工具才好？
各位大大有沒有好的建議？


--
posted from bbs reader hybrid on my Xiaomi MI MAX 2

--
宅男被打槍的流程(100%)
1.煞到全家騎CUXI正妹店員
2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員
3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕
4.變成單純陌生客人與店員關係
5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到

--
Tags: 單車

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-21T19:02
大冰奶
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-23T07:20
砸在圍牆上
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-06-25T03:37
打掉重練
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-06-28T07:30
我想說，很多職業選手都有專屬治療師，他們應該懂
這一塊吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-06-29T11:05
才想說為啥要砸冰奶…原來是正牌CAF
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-01T23:26
改騎CUXI
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-04T03:23
CAF都不CAF了
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-08T00:00
洗洗睡～認真
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-11T07:06
網球太軟吧 我都用硬式棒球 再去全家鋪瑜伽墊再點熱
拿鐵
Emma avatar
By Emma
at 2018-07-13T12:10
用手腕那裡順著肌肉推吧，大腿或背都能自己按
Zora avatar
By Zora
at 2018-07-13T18:19
用滑鼠和鍵盤按就好了
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-17T01:22
踩爆五通的後遺症？
Emily avatar
By Emily
at 2018-07-18T07:51
肌貼
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-07-20T06:09
大熱拿
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-07-23T14:50
看來是沒辦法了,肌貼太麻煩了，謝謝樓樓上大大
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-26T23:36
進冰箱冰鎮一下就好了
James avatar
By James
at 2018-07-30T20:09
去看復健科，除了首次掛號外。每次治療只要50.可以
順便請教專業的物理治療師，別自己亂弄啦
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-04T08:17
謝樓上大大
Donna avatar
By Donna
at 2018-08-04T22:28
多休息啦
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-05T20:07
多喝全家咖啡可以解痛OuO(誤
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-06T21:20
真的啊 喝咖啡
David avatar
By David
at 2018-08-10T08:19
低周波治療器
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-11T07:59
保齡球
John avatar
By John
at 2018-08-13T10:44
低周波沒辦法了
謝謝各位大大的好建議，讚

請問這是什麼工具

Michael avatar
By Michael
at 2018-06-16T20:31
大家晚上好 請問這是什麼工具？有專有名詞嗎？ 感謝大家 https://i.imgur.com/cH3rMLQ.jpg https://i.imgur.com/RUhKGG1.jpg - ...

請問這樣前後雙碟煞腳踏車可以賣多少

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-16T15:23
各位前輩好 因家中哥哥出國唸書 整理相關物品找到陳年已久的腳踏車 不知道這樣的配備是否算還可以？ 假如想賣,大約可賣多少? 因為對車子也不是很了解 另外哥哥也在忙,家人希望把東西清理一下 謝謝大家 https://imgur.com/a/6kXGSIm https://imgur.com/5MC0sSx ht ...

安全帽問題

Eden avatar
By Eden
at 2018-06-16T08:35
Hi, 我常戴的安全帽是台灣prowell， 號稱用汽車保險桿材質做的，有324克， 端午節想去騎東進武嶺，覺得安全帽很重要， 所以曾經在淘寶買了一頂攀岩(272克)， 一頂汽車壓不扁的工程帽(432克)。 本來想帶攀岩帽， 因為覺得[攀岩]用比較堅固，又有頭燈扣具很方便， 可是剛才秤了重量如上，發現比pr ...

請問130cm的小朋友可以騎FD606嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-06-15T17:19
我女兒跟你的小(身高約126)，已經會騎兩輪。但是FD806對130cm來說，座椅調最低可以 坐，但是手拉把手位置會有點勉強，所以要拉煞車時會有不好控制，因為這種小折是設計 給145cm以上騎乘。如小孩還在騎輔助輪還是別跳FD806,因為小孩會有恐懼感，覺得車子 怎突然變這麼大又不好控制。所以目前我女兒還是繼 ...

12天大環島D12(台2線北海岸、極北點）

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-15T16:04
2018/4/28環島Day12:基隆—外木山—龜吼漁港—金山—石門—老梅綠石槽—富貴角燈塔 —淺水灣—關渡大橋—新莊（80km) https://i.imgur.com/cet3As6.jpg 早上在飯店慢慢的享受早餐，最後一段路，一點都不急，是一條熟悉、美麗的路徑！ 從基隆港出發，剛好看到盛世公主號郵輪 ...