股四頭肌的發炎的話除了滾筒和網球還有別 - 單車

因為我有唸物理治療的基本常識的書
像是伸展聖經，筋膜聖經之類的

假如股四頭肌使用過度
我都是用滾筒和網球把激痛點按開，然後再配上拉筋

但是假如說是隱隱作痛的話，不知道該用什麼工具才好？
各位大大有沒有好的建議？


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宅男被打槍的流程(100%)
1.煞到全家騎CUXI正妹店員
2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員
3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕
4.變成單純陌生客人與店員關係
5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到

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