股二頭肌該如何訓練? - 單車

Enid avatar
By Enid
at 2014-11-01T21:13

Table of Contents




小弟最近不幸右腳膝蓋後面韌帶發炎

醫生說要多拉筋 這陣子不能騎車

又說要加強股二頭肌的肌力

想請問以騎車來說大部分都是股四頭肌在輸出

要怎麼去練股二頭肌啊 謝謝~~~

感覺一兩禮拜沒騎車 腳力和心肺能力又要變差 囧rz


也有人有同樣的經驗嗎@_@

--
Tags: 單車

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-11-06T15:55
一天沒騎便覺得面目可憎...XD
Irma avatar
By Irma
at 2014-11-10T23:01
你是在說hamstring嗎？
Una avatar
By Una
at 2014-11-12T00:42
樓上是的
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-15T06:08
等韌帶好了再練吧，不然又緊繃繼續發炎
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-11-15T07:47
股四頭肌
Belly avatar
By Belly
at 2014-11-17T06:57
捷運報寫的(自行再判斷哦):若要訓練股二頭肌與臀
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-11-17T22:18
大肌,可將坐墊提高;想訓練四頭肌,可降低坐墊位置
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-11-21T20:07
硬舉（臀肌&股二頭）和Leg Curl（機械，主要是股二
頭），建議以硬舉為主
Kama avatar
By Kama
at 2014-11-26T13:02
但是建議找人教比較好
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-11-30T15:06
我之前也股二頭受傷 去復健電療在練練

導輪

Delia avatar
By Delia
at 2014-11-01T19:43
大家好，之前有車店老闆介紹我 陶瓷導輪，一顆大約八百， 我的車變速系統是速聯apex，請問一下等級有差嗎？ 還是far near cnc的導輪會比較好呢？ -- Sent from my Android - ...

請問車框被缺德車壓成這樣須修理嗎?

Delia avatar
By Delia
at 2014-11-01T19:37
請教對單車較有概念的大人們.... http://ppt.cc/XDxH http://ppt.cc/dhfl 這是我單車後輪車框 本來好端端停在社區一樓停放區 我前一天上班前看見不知哪個冒失鬼的機車硬擠在我車旁邊 隔天下班回來才發現竟然車框凹成這樣 請問會不會影響車胎? 有無可能造成爆胎危險? 感恩... ...

二手小折問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-11-01T16:05
目前手中有一台 KHS T2想出售，車子是2008年款，想請問這樣的車子合理價格是落在哪 裡呢？記得當初購買時是18500元左右，謝謝各位。請各位不吝提供意見。 - ...

新手兩個小問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-11-01T15:23
1.騎車時變到前2後1，或前3後7 會固定一小段有卡到鏈條的聲音，這是不是不正常，該如何解決？我剛買3天 2.車友們騎車時有沒有遇過蛇？怎麼應對？是否有防護措施？(車褲裡多穿防護) 我的車是逃跑三 -- Sent from my Android - ...

全球十大最美自行車道．南投向山自行車道

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-11-01T14:12
http://work2dog.blogspot.tw/2014/10/blog-post_29.html 日月潭從向山至水社，有條台灣唯一築於潭面上的自行車專用道，曾被CNN評選為全球十 大最美自行車道之一。 日月潭景觀地圖(點圖可放大)。向山自行車道，一般是指向山到水社這段，騎乘來回大約 40分 ...