肚子有泳圈 - 自行車

Joe · 2008-12-25

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我體重在BMI值是正常ㄉ體重也沒很重不過腹部的肚子那邊特別的凸出要如何改善好ㄋㄟ...Showmore

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Anonymous2008-12-26

[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量�

Mary2008-12-26

如何消除小腹？抬腿會比較有效仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用,...真的要消除小腹上的脂肪應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！再告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人保證有

Daph Bay2008-12-26

很凸的話ˇ要去看醫生哦!說不定有疾病。要是是肥肉!那就多多搖呼拉圈吧!加油!...Showmore