老杯杯配速法 - 登山車

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-12-11T20:34

Table of Contents

昨天新手肉腳肥宅騎上有點久沒騎的148

遇到一組老夫婦,騎著登山車放著大約是貓王那年代的精典老歌

一開始我很輕鬆的就超過他們,不過很快的我就停在路邊CD了

過不久就看到他們就超過我了...連續二次...

後來我就跟在他們後面,說實在的變的很輕鬆

除了有點陡的坡騎太慢還真的有點累...快到20RPM以下了

一路上完全不用停下來,他們一路上好像都不用喝水也不用休息的樣子...

肥宅我從山下騎到148和139交界就灌掉一瓶水了...

跟著那對老夫婦騎,我這才發現以前我常常上坡不久就自爆是因為太衝了?

上坡用和平地巡航一樣的轉速,雖然都用到最輕檔,可是都一下子就自爆

放慢速反而輕鬆?但不要慢到幾乎快重踩的話...

--

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-12-12T21:26
宅男被打槍的流程(100%)
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-12-15T03:52
應該是你腿力太弱吧哈哈哈哈
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-12-16T11:30
148沒那麼陡啊XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-20T13:50
要電話、約看電影、演唱會、請喝飲料，都被拒絕
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-22T12:40
多騎幾次認識自己朝夕相處卻陌生的身體，過一陣子就
會知道該怎麼配了
配速
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-24T04:24
正常，沒上功率計的人都會自以為很厲害，然後開頭五
Mia avatar
By Mia
at 2017-12-27T05:46
分鐘就把乳酸堆好堆滿，接著只能大口喘氣慢慢龜
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-12-29T14:21
高迴轉沒功率 只是做白工
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-01-03T05:28
我還以為是菁英組的那位
Andy avatar
By Andy
at 2018-01-05T21:35
https://youtu.be/5yYnVKDeTOU
我也常常這樣欸
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-06T19:14
高迴轉怎麼會沒功率 lol
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-01-09T12:27
迴轉50和100都可做到同功率，看你要選哪個罷了。
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-01-11T02:04
我怎麼單純覺得是你腿力的問題....
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-12T04:12
20怎麼騎的啊...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-12T08:46
我以為是CAF
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-14T11:48
就單純腿力 肺活量太弱 …再怎樣衝也不可能馬上就在
路邊休息 …大部份常騎山的都是用放慢速度來休息 …
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-19T05:28
也許他是百米全力衝刺哇，衝完當然要馬上在路邊休息
Carol avatar
By Carol
at 2018-01-23T11:34
以為是CAF+1
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-01-24T03:13
話說明年的彰化百K,要爬148上139，連續10K上坡
Irma avatar
By Irma
at 2018-01-25T02:09
多學學山神多巡山就可以了
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-25T18:02
彰百每年路線不都一樣 其實已經沒新鮮感了
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-29T17:44
彰百明年上139不走74改走148了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-30T14:14
他就是CAF 他都騎腳踏車以後 吃炒飯炒麵 都沒減肥
越騎肚子越大這樣 我早就看穿了
Una avatar
By Una
at 2018-02-01T03:03
CAF這樣不行哦，亂栽贓…
人家原po騎車只磕飯糰，涼麵or韋恩
誰跟你一樣越騎越肥，XD…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-02-03T01:15
高迴轉會有肌力的問題 高速收縮是要練的 會有心肺
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-02-04T05:43
的問題 以功率的算法 底轉單次出力就要大 問題是
慣性就會沒了 所以實際上是要出更多的力量
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-05T18:49
你要慢慢踩也是可以 但是恐怕進步會很慢 當然 你可
以學老人家登山車慢慢龜玩法 只是運動效果不佳
Gary avatar
By Gary
at 2018-02-09T07:16
而148到鳳山寺 其實是連續坡 平均大約4~5% 是很好
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-02-12T23:58
練習的路段 不過我滿討厭148的 大車來一個一台
就很可怕XDDD
Zora avatar
By Zora
at 2018-02-17T19:48
不過我個人覺得不一定要功率計 肌力跟耐力都很差的
時候 跟人家玩甚麼進階玩法?XDDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-18T04:01
麻煩先研究一下LTHR(乳酸閾值) 好嗎?

VR1入門安全帽及登山車牛角

George avatar
By George
at 2017-12-09T09:58
ㄧ (1)商品名稱：VR1安全帽 (2)商品價格：$100(含運) (3)新舊狀況：中古品 (4)交易方式：PChome or蝦皮下單寄送 (5)聯絡方式：站內信 https://i.imgur.com/dKSSIju.jpg 二 (1)商品名稱：牛角 (2)商品價格：原價300，$150(含運) (3)新 ...

二手登山車 G或M品牌

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-12-02T23:40
╔═══ 閱讀下列文字後，將下面文字刪除後再發文/未刪除，文章會被刪除 ═══╗ ║ ║ ║ ● 新手發交易文請先詳閱板規再PO徵求文，以免觸犯板規受罰 ...

Specialized Power ARC借測心得

Erin avatar
By Erin
at 2017-12-01T11:16
記得之前有在單車板PO過一篇VELO猴年坐墊的心得 https://i.imgur.com/yUCtg9a.jpg 官方圖片 https://i.imgur.com/TKMu2F1.jpg https://i.imgur.com/h7NWEj3.jpg 其實擁有這頂坐墊我永遠不會後悔,因為它真的很特別 而且 ...

推薦通勤包

Zora avatar
By Zora
at 2017-11-29T09:17
※ 引述《libobobo (熊)》之銘言： : 想要請問一下, : 平常都要短程(來回只有20km)單車通勤上班, : 想要多帶一雙休閒鞋+一件防風外套+一件短袖+一件短褲, : 另外再放錢包, 還有放手機而已. 有段時間是騎單車上班，順便帶便當，所以都用這個快拆車前包 這個包，用了差不多十五年，算是有 ...

推薦通勤包

Jake avatar
By Jake
at 2017-11-27T22:32
想要請問一下, 平常都要短程(來回只有20km)單車通勤上班, 想要多帶一雙休閒鞋+一件防風外套+一件短袖+一件短褲, 另外再放錢包, 還有放手機而已. 周末想要可以放單眼一機一鏡+毛巾, 不知道大家會推薦甚麼包包? 巨蛋包? 還是馬鞍袋類的? 要放在普通的登山車上面的, 希望各位前輩能給予一些建議 ...