練了2個月體重只掉2公斤體脂0.5該怎麼辦 - 車隊

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因為我的目標是西進誤領3小時 東進武嶺4小時 長期目標是當車隊主將

我幾乎每天都跑健身房還有練爬坡 結果2個月過去 體重從94變成92 體脂肪28.5變28

請問我該怎麼辦? 我真的好沮喪......

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宅男被打槍的流程(100%)
1.煞到全家騎CUXI正妹店員
2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員
3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕
4.變成單純陌生客人與店員關係
5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2016-09-18
練太少吧...至少要踩爆五通才算有在練
Heather avatarHeather2016-09-19
每天燒8000卡吃7999卡?
George avatarGeorge2016-09-23
我體重沒變好嗎(T_T)
Isabella avatarIsabella2016-09-26
吃才是重點..含糖飲料戒了嗎 熱量有計算嗎
知道自己的tdee嗎 建議先去fitness爬文
Candice avatarCandice2016-09-29
不然體脂28 不要額外運動 你光飲食控制就會瘦了
Yuri avatarYuri2016-09-29
a一下ID 我居然這麼認真回orz
Brianna avatarBrianna2016-10-01
砍掉重練比較快~
Emily avatarEmily2016-10-04
2個月才瘦兩公斤太少了 珍奶雞排吃得不夠多吧
建議直接肯德基全家餐配2L可樂
Hedy avatarHedy2016-10-08
不好笑 加油好嗎
Connor avatarConnor2016-10-12
洗洗睡
Megan avatarMegan2016-10-15
多吃更營養大雞排,補充蛋白質
Anthony avatarAnthony2016-10-16
每天晚上尻10次,保證比勤練車更有效
Emma avatarEmma2016-10-20
騎125你就第一了啊
Ethan avatarEthan2016-10-21
讚喔
Gilbert avatarGilbert2016-10-24
抽脂啊 體脂掉超快的
Dorothy avatarDorothy2016-10-26
你今天沒烤肉嗎? 大火催下去, 往烤肉架一躺, 體脂肪
就噗滋滋的冒出來了喔~
William avatarWilliam2016-10-30
認真回 請戒掉珍奶跟雞排 改豆漿或鮮奶+雞蛋
Ethan avatarEthan2016-11-02
這不能劣退嗎?
Olivia avatarOlivia2016-11-07
Queena avatarQueena2016-11-08
當你個板甘我屁事
Kyle avatarKyle2016-11-11
又是你,PTT真的永遠不缺X文!
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-11-16
BYE
Ursula avatarUrsula2016-11-19
看了一下ID 嗯......不用認真
Cara avatarCara2016-11-24
幫你
Una avatarUna2016-11-26
你從car版退出了?
Hardy avatarHardy2016-11-30
.
Eden avatarEden2016-12-02
一定要配溫開水
Hedwig avatarHedwig2016-12-02
。。。
Liam avatarLiam2016-12-03
找比你慘的組車隊就好了啊