給新手的環島大全 - 單車

這篇文章想寫很久了，本來是想跟遊記一起po

但是一直很懶得把端午環島遊記生出來阿 Orz

暑假是環島旺季(聽說七月都快過了後= =) 趕快寫一寫幫助有需要得車友

每當聽到朋友想了很久、如何又如何的認真規劃環島，其實不用想這麼多

「出發了就準備好了！」 <==引用自商週

如果有什麼想做的事，請記得千萬別讓『以後』無限上綱，現在做，就對了！

先貼無料下載連結，內含
1.環島住宿資料蒐集 (網路上蒐集的資料，不保證無地雷，紅色是我住過的)
http://www.mediafire.com/?qdzi3zzzyoz
2.全台單車店地址電話
(捷安特＆美利達官方網站所下載的經銷商資料，並重新排版方便列印)
http://www.mediafire.com/?zvgmm2wgyol

把自己另外想隨身攜帶的資料(通訊錄等)加進去列印出來以後，

背面空白的地方就可以當作每天環島心得寫作＆塗鴉處囉 ^__<



一、行前準備

A、穿著衣物
a.安全帽
或稱頭盔，必備！路上看到有些環島族沒戴 為父母親友想想吧 沒戴不會涼很多
b.太陽眼鏡
或稱風鏡，夏天太陽很大阿～
c.車褲：1條 睡褲：1件
車褲長途減緩臀部不適，一條就夠天天洗
d.車衣：1件 睡衣：1件
推薦夏季長袖車衣，會比短袖+袖套來的舒適
e.手套：短1個
主要是減緩手掌酸痛，另外也防曬 (短指靈活，但我連手指露出來半截也曬傷..)
f.風雨衣：
暑假七八月很熱，帶不帶看人，不然遇到下雨買輕便雨衣也可
g.頭巾：
主要是用來蒙臉防曬防風砂...這季節應該不需戴頭上保暖
h.單車鞋或硬底運動鞋：
除非是高速環島/練車性質，旅遊性質不建議卡踏卡鞋
鞋套＆浴帽：遇到下雨時套住鞋帽的
i.襪子：
小七邊騎邊買..當天穿完即丟 (襪子不容易乾，還是想帶臭襪子環島?)
j.拖鞋
到旅館休息時換上的..或是半路遇大雨又需趕路時緊急換鞋
K. 袖套腿套:
穿長袖就不用帶袖套，腿套或多或少妨礙踩踏又熱..看個人需求

B、單車配備
a.貨架、馬鞍袋
絕 對 不 要 輕 易 嘗 試 把 行 李 全 部 背 身 上 騎 長 途
b.水壺：
至少帶一個，建議帶兩個，沒有的小七賣的卡打掐很好用
c.前後燈、打氣筒
當碰到不得不夜騎趕路時、隧道中，燈具必備
d.簡易維修工具：
至少要帶一組隨身型內六角扳手跟翹胎棒吧
e.內胎：兩條
環島會不會遇到爆胎很難說，有些人不會碰到，有些人一次爆兩輪or爆好幾次

C、個人物品
a.資料：簡易地圖、住宿資訊、單車店地址電話
地圖強力推薦大輿出版社出的 環島地圖(單車＆機車通用版)
ISBN 978-957791662-4 $250
內含順/逆/大/小環島路線圖、環島坡度表、三橫
加油站、超商、廁所、公路里程、熱門景點、自行車道、民宿
某些小七、誠品都有看過有賣~重點它還可以裝在龍頭上邊騎邊看!!
b.隨身小包放
(現金2000、健保卡、提款卡、icash、信用卡、緊急聯絡人姓名電話、血型卡)
c.個人藥品(酸痛藥膏、外傷OK繃、防曬乳、曬後保養品等)
d.盥洗用品(沐浴乳、洗髮精、洗面乳、牙刷牙膏等)
e.電子產品(手機、相機、MP3含備用電池充電器等)
f.A2DP藍芽耳機
騎車單手接電話很危險..長途很無聊時還可以小聽一下音樂(建議只戴右耳)

====行前檢查單車====
1.座墊高低前後位置
2.全車螺絲是否都有拴緊
3.檢查胎壓、外胎磨損程度
4.檢查煞車皮厚度
5.按住前煞搖晃龍頭檢查是否有異音鬆動等情況
6.檢查前叉是否有不正常晃動
7.檢查變速器是否變速正確
8.檢查鍊條間隙是否過大需更換
以上不會的話可以趁練騎時請其他伙伴幫助察看，更專業(2.5.6.8)的檢查可交給店家

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以上是行前準備

另外講一些食衣住行的心得

食：

環島嚐遍全台美食很重要沒錯，但畢竟你是"騎單車"旅行，身體狀況更輕忽不得

尤其夏天，飲食衛生性更要注意！只要一餐吃壞肚子我想你就可以打包回家了

沒有好選擇的時候，找速食店(麥當勞、肯德雞)或在全台兩三千家7-ELEVEn覓食絕對更好

注意吃東西時要分別攝取能夠立刻消化產生熱量(ENERGY-IN、士力架等)跟慢慢消化的食物

(像是香蕉、澱粉類、適時補充高蛋白質食物也很重要)

飲水方面，只有"水"是冷掉/變溫還是被太陽曬到發熱時都還很好喝的東西

運動飲料休息時在便利店一次嗑完就好了~加到水裡面有時溫度一高很噁

其他啤酒、茶類含太多其他成分，也不太建議...餐間小酌勉強~不能大量喝

衣：

永遠記得"物理防曬"最高！！！！！！！！

怕曬傷/曬黑的地方包起來就對了！！！！！

我穿長袖+頭巾遮臉環島回來上半身幾乎沒有啥變黑～

(但是我沒遮到的部分別說小腿被曬傷，連手指末端手套無遮蔽處、"耳朵"都曬傷了)

我可是擦防曬補的很勤了....用的防曬係數也是最高等級的 ===>長時間下來一樣沒用

臉部防曬強推理膚寶水(LA ROCHE-POSAY)的安得利全護極效夏卡清爽防曬液SPF50+

ANTHELIOS XL FLUIDE EXTREME SPF50+ UVA28

比屈臣氏買的便宜擦身體用的BIORE好用N倍！不油不膩防水但清爽又好卸！

唯一缺點只有貴而已...50ML定價1X00，網拍還要八九百

另外排汗衣也是必備，絕不要穿棉質的～大量吸汗後又臭又重又慢乾

住：

除非你很有把握，不然絕不要到了當地才開始找住宿點，因為你不知道會否剛好遇到假日

滿房、或是旅館品質/價錢不如預期、或是旅館不是在你會行經的主要道路上

至少今天晚上就要訂好明日的住宿點，最遲也要在傍晚四五點電話確定好(旅館名單好用)

相信我，騎了整天的車，天將黑之際到了預定住宿的都市，六七點還沒找好旅館會很不安

若是找到八九點晚餐可能都還沒吃...可能就會有團員開始不爽幹譙了

行：

行程規劃上，建議第一次環島的車友採順時針方式(假設北部出發)，原因為

1.先騎北宜蘇花等較難之山岳路段，體力上較好(騎了900km後還要爬北宜#$%@#$%&)

2.蘇花南下較北上好走，一方面靠山壁路肩較寬敞也不怕落海，一方面下坡比上坡多

3.騎完東半部體力不繼、車子出問題要從高雄北上搭車方便(高鐵、臺鐵、客運都有)

4.東半部風景較美，西半部省道很熱很無聊

5.順時鐘騎不論冬夏，不會碰上大逆風的情況

蘇花騎不騎的問題，建議是當然要騎！環島就是要O一圈..C缺那一段意義差很多

且蘇花是環島中風景最美的一段路，錯過很可惜...搭車以後會有遺憾沒騎過

安全性問題倒是還好...團體前進、騎車不要亂撇、騎不動要休息該牽則牽，蘇花沒那恐怖

你怕被砂石車撞到，砂石車司機還更怕A到你咧！通常經過時都離你遠遠的啦

就我環島時的觀察，一般正常沒有練很大的鄉民/車友，一天的極限是8~10hr，100~150km

8~10小時包含中間吃飯休息喔(不是碼表上的騎乘時間)，100~150km要看地形

建議新手可以以此為方向規劃每天的行程、休息點、住宿點

以每天100~150km來說，團體中個人強弱跟車輛差別影響的結果尚可平衡

天數規劃上5~7天都算是偏向趕路的勇腳行程，五天內的是超勇腳，新手建議8~10天

現在夏季太陽毒辣，寧願早上五六點起床騎車，中午11點到3點休息，晚上騎到七點

強烈不建議在正中午大太陽下趕路，沒中暑也曬傷！！！







以上，有想到在補充吧
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遊記跟照片呢..看看下次休假有沒心情弄...XD

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Don't forget your dream when you growing up in busy-fucking life.

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