結婚一年後就胖了8公斤 - 自行車
By Charlotte
at 2014-11-15T00:00
每晚先生都會找我跟他去吃宵夜他本來就胖胖的了還沒差可是我跟他在一起之後胖了好多!!繼續吃下去我覺得我一定會變肥婆啦各位新婚夫婦有跟我一樣結婚沒多久就胖很多的嗎你們是用什麽方法變瘦的...請分享一下吧
走掉體重 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。固定鍛煉 每週進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
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減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164，這個體重還是有點嚇人的。我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品，我才第一次接觸減肥產品24Pchome痲吉購ZANTREX-3小甜甜用了一組24Pchome痲吉購ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到45公斤，只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月，我就瘦了15公斤了！而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~24Pchome痲吉購...
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蒟蒻粉是不錯的東西我很懶得運動晚上回去就吃熱量低的東西瘦超快最好買日本的無糖的~很便宜又簡單回家自己DIY可以做成麵條可以做一星期的量肚子餓就下點麵再加點清淡的和風醬或涼拌都可涼拌很簡單黃瓜+煙燻豆皮都切成絲調味料加一加就好一次可做一星期份量放冰箱就可沒熱量又有飽足感我是瘦13公斤了你可上網打"日本蒟蒻粉專賣店"就可以找到進口商~~好像在五股~~還教你怎麼做喔做麵條更簡單~~只要蒟蒻粉+水+中筋麵粉~~就可做很Q的麵條~~吃一碗保證飽又沒什熱量不過不要餐餐吃真的會變紙片人老板是做批發的有時會出門送貨補充...
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我懷孕生小孩後就沒有再瘦下來了我是個很愛減肥的女生對自己越來越沒有自信買衣服看到喜歡的衣服總是不敢嘗試看到自己的大腿和屁股下半身真的很肥胖我用過了吃中藥減肥和慢跑減肥但是我嘗試了3年都沒有瘦下來過我對減肥真的很失望我在部落格看到一個男生瘦了很多我覺得或許這是一次機會我簡單相信，認真減肥我很高興我瘦了12公斤使用均衡營養的方式減肥讓自己不攝取更多的熱量我現在已經瘦下來有1年半了身材還是保持很好，我好感動我已經可以穿上美麗的短裙了很謝謝他幫助了我找回自信我分享她的部落格相信也可以幫助你瘦下來http://blog.yam.com/showline...
我媽媽與我兄弟的老婆!!!也都是典型的結婚幸福肥也是胖到一的不行才下定決心減肥對於減肥內臟脂肪與體脂肪是最難減的就算外觀看似都沒有肉重量還是沒有太大改變這個給您做參考營養減肥代餐!!!一天早餐攝取150大卡,一天少500大卡,一個月至少減少3~6公斤本身做體重管理!!!肥胖有6成都是水腫營養缺乏自然連喝水都會胖只需要改掉早餐每天只花2~3分鐘泡來喝就能幫助數十位已經瘦下12~20公斤的瘦子沒有營養均衡也瘦不下來強迫吃瘦身藥反而傷身又非常容易復胖這都是他們曾經經歷與我分享!!!另外維生素b群可以幫助新陳代謝有效達到減肥效果因為本身學營養對於這方面非常有經驗去研究而自己所吃的是80年歷史全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊，化學合成的藥反而是傷身(所謂化療也就是化學治療)也改善很多疾病患者恢復健康和親朋好友該如何保養改變飲食／補充營養／適量的運動／作息正常可以請親朋好友代購或自己加入會員（省錢賺錢）有任何需求我也很樂意協助您！！^^點哲仕自我介紹有連絡方式...
我的身材比例,屬於四肢還好,但局部肚子大大的..以前猛跑步..做運動..雖然有掉一點點體重,但都瘦不到在乎的肚子..後來跟同學一起去台中中國醫報名EasySo曲線班,抱著姑且一試做了8堂,很意外地竟小了7公分,超開心滴~我們現在一群同學都趁下課一起去呢你也可以試試吧!...
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