圖片參考：http://3be8.com/photo1/blog/poser.jpg快點學起美腿5招，一起成就T台模特腿時裝秀上，你是不是每每看到T型台上模特們的那一雙雙緊實纖細的美腿就艷羨不已呢？你是不是總是仰天長歎：「誰讓我就這麼高呢」？那你可就大錯特錯了，也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但是請記住，美腿標準的標準可不是以長短論的喔！就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿型才是讓你更自信的源泉！http://yanni8.slimel.com/?p=534%E7%BE%8E%E8%85%BF%...2、握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果，預防皮下脂肪堆積。反覆練習10-20次。3、仰臥，雙腳完成蹬自行車的動作，越快越好，鍛煉大腿和臀部肌肉。4、仰臥，雙腳彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直。反覆進行。5、坐在椅子上，雙腿伸直，然後抬起，越高越好，盡量保持數秒鐘。如果想要糾正不美的腿型如O型、X型，等等，可到專業瘦身機構參加訓練，配合糾正。二、特別呵護http://yanni8.slimel.com/?p=534%E8%85%BF%E9%83%A8%...三、按摩健美體重合適而腿部脂肪較多的女性，可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品，配合按摩，達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品，在減去多餘脂肪的同時，又能保持身體健康，頗受女士青睞。纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多餘脂肪並增加皮膚彈性、促進淋巴循環、預防橘皮組織形成。具體按摩方法如下：沐浴後，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，塗上亞尼魔俏緊實纖體霜或美體霜，以打小圓圈的按摩動作進行按壓，螺旋狀由下往上推進，用點力度，尤其腿部兩側及小腿肚，重點按摩，可以促進脂肪分解，令身體毒素、廢物及時排除體外，避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。如果怕麻煩，可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩，享受美容師的關照。~(￣▽￣)~(＿△＿)~(延申閱讀)~(＿△＿)~(￣▽￣)~瘦腿瑜伽+瘦腿花草茶塑造纖細美腿三步瘦小腿運動_快速瘦小腿就這麼簡單減肥穴道按摩減肥大分享不要叫我大象腿 今天教你如何漂亮瘦大腿纖細美腿養成 瘦腿從消除腿部浮腫開始冬季7大瘦腿方法乾洗腿效果好...Showmore
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
我不胖...可我腿就是不瘦..我也好想知道..抬腿了這麼久好像也沒變瘦==|我覺得還是得擦什麼瘦腿雙吧........
另類回答~~某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!?原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書.建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下!我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的!你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可.按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來.書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食.有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格→【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...Showmore
頭髮要長的快..可以多吃海帶..頭髮會長的又黑又快喔~1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦大腿大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！使用時機：避開飯後的一小時之內。上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚.盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/producto34.......Showmore
背部靠牆壁然後身體向下也就是腳要變成蹲馬步的樣子膝蓋要變成直角超極有效的不過大腿會超級酸手向前打直2011-07-2501:24:49補充：多喝黑芝麻糊~常常梳頭髮按摩頭皮吃蛋白質食物(正常攝取就好)2011-07-2501:25:06補充：洗落健也可...Showmore
那就我來教你我怎麼把大腿變細你可以試試我現在用的精華霜+緊實霜像我本身就是大象ㄟ大腿~跟兔兔愛追的蘿菠小腿肚...所以你應該可以想像我的繳有多麼的難...看...了.....害我都不敢穿短褲跟短裙...QQ不過經網友的推薦***窈窕網的精華霜+緊實霜居然改善了我難看的腳現在人家都說我的腿可以跟模特兒媲美了你可以跟我一樣洗完澡後先在你的腿想瘦的地方擦上精華霜在輕輕的按摩他可以透過你張開的毛細孔進入到最底部的皮膚燃燒脂肪15~20分等精華霜吸收之後再擦上緊實霜可以緊實肌膚這樣可以讓你的腿更細連我的肥胖紋.橘皮組織都慢慢的變淡喔只要花洗澡後一些時間就能擁有美麗的雙腿唷現在首頁還有拉霸的活動呢http://shorturl.asia/1dm精華霜+緊實霜...Showmore
我覺得最簡單的方法就是按摩唷每天案個十分鐘很快就有效果了唷！！
